如题所述
晚上睡不着经常失眠怎么回事?
假如是不经意失眠一次,第二天一般是不容易困的,由于身体有生物体点钟,来到大白天大脑神经组织会全自动修复大白天的运行情况。但是长期失眠,就要进行调节了。
养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。
房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力。
睡前喝一杯眠梦香,天然助眠食品,坚持一段时间能够有效舒缓神经,减轻焦虑郁闷,从而治疗失眠。