柚子和木瓜有什么营养

如题所述

  柚子营养:
  柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富,每100克可食部分,含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。
  柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。此外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

  木瓜营养:
  木瓜包含各种酶元素,维生素(维他命)及矿物质,而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。
  木瓜还有润肤美容的功效,木瓜性温不寒不燥,可以使人体吸收的营养更加充分,让皮肤变得光洁柔嫩,减少皱纹让面色更加红润。木瓜还能结解暑气,也具有生津止渴的作用,在夏天燥热的时候可以吃木瓜,既可以防暑还能止咳,也可以补充人体的水分。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2014-08-30
柚子 食疗小摘要: 健胃助消化,止咳化痰,消除疲劳。 别名: 柚,雪柚等。 特点: 柚子原产于东南亚,我国的广东、广西、福建、湖南、浙江、四川、 台湾等地均有栽培。柚子果实大,有扁圆形、圆形、梨形等, 皮层难剥,白层层厚,果肉颜色有白、黄、淡红色,种子多而粒大, 表面在皱纹。柚子味道清香、酸甜、凉润,营养丰富, 药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一。 营养成分: 柚子含有糖类、维生素 B1、维生素B2、维生素C、维生素P、 胡萝卜素、钾、磷、枸椽酸等。柚皮主要成分有柚皮甙等, 柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。 食疗保健作用: ( 1)开胃、顺气、消食、解酒毒;(2)止咳化痰;(3) 消除疲劳;(4)有益于高血压病人。 柚子食疗,不妨一试: ( 1)治疗老年咳嗽气喘 用料:柚子皮 方法: 用开水泡,代茶饮用。 ( 2)口渴心烦或饮酒过度 用料:柚子 方法: 洗净后直接生食即可。 ( 3)治疗痰气咳嗽 用料:柚子,酒, 蜂蜜。 方法:将柚子去皮除核, 切成片放入酒内浸泡一夜。煮烂,拦蜂蜜,时时含咽。 ( 4)治疗肺热咳嗽 用料:柚子 100克 ,大生梨100克,蜂蜜少许。 方法: 将上述用料一同洗净后煮壮,加蜂蜜或冰糖调服。 ( 5)预防哮喘 用料:柚子 100-200克。 方法:每日生食, 连用1周。 ( 6)治疗冻疮 用料:柚子皮 50克。 方法:水煎后, 用其浸泡冻疮部位,每日数次。 ( 7)治疗头痛 用料:柚叶与葱白各等量。 方法: 将二者一同捣烂后贴地太阳穴上。 ( 8)治疗关节痛 用料:柚叶、生姜、桐油各 20克。 方法: 将其一同捣烂后外敷于疼痛处。 ( 9)治疗腹痛 用料:柚子 1个,子鸡1只, 黄酒、红糖各适量。 方法:将柚子切研讨会, 子鸡去内脏,同放锅中,加适量黄酒和红糖,蒸至熟烂。 每日分次吃完。对于寒性腹痛有效。 ( 10)治疗急性病毒性肝炎 用料:柚子皮、茵陈各适量。 方法:将上述用料一同研成细末, 用温开水送下,每日3次,每次服6克。 ( 11)治疗斑秃 用料:柚子核 15克。 方法: 将柚子核用开水浸泡1-2小时后涂抹于患处。本回答被提问者采纳
相似回答