我是个白领，现在28岁。穿了6年的高跟鞋都是15厘米的。几乎天天穿。上个月我穿了18厘米。现在脱不下了了

Question

我的拖鞋都是高跟的，降下1厘米都难受怎么办啊。总不能老穿吧。平底鞋更别说了。求各位JM们帮助

Answer 1

你的脚已经习惯那个距离了！我以前也经常穿的。喜欢穿高跟的女人就懂得穿着高跟的那种敏捷驾驭的自信啊。直直的。斗斗的。但是然后突然穿平底鞋就不行。很别扭。真的不能经常穿高跟的。对脚有很大的害处！你看看我复制的害处吧不是开玩笑的：：：







，鞋子的舒适性十分重要。鞋跟为2-3厘米高的鞋，可以增加足弓的弹性，行走时较为轻松有力。市面上售卖的高跟鞋，鞋跟高度约4厘米，高者甚至达到6厘米，这些都大大超过保健标准。穿上这类高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇指外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨头缺血性坏死等疾患。

鞋跟过高致腰背痛

另外，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝轻暮重，劳累后、阴天时症状加剧，久坐也腰痛。症状持续一段时间后可以减轻以至消失，但常常再次发作，难以治愈。

所以，从兼顾足的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，建议女士们少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外，平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。

Answer 2

就医吧

Answer 3

慢慢降下来吧，难受也忍忍