鱼油的药用价值是什么

Question

如题所述

Answer 1

1、减肥：如果你超重，鱼油可以帮助你减掉体内多余的脂肪
饮食中获得足够的鱼油可以帮助你减掉身体脂肪，特别是如果你超重的情况下。首先，鱼油具有抗炎的功效，会减少压力，可以帮助你改善身体成分。第二，鱼油会增加胰岛素敏感性。胰岛素能够调节血糖储存脂肪，或者用它来补充肌肉糖原（肌肉的能量来源）。如果你的胰岛素不够敏感，就会让你超重并很难减肥。当然，除了足够的鱼油，低碳水化合物饮食也能提高胰岛素敏感性。对于减肥这是必要的，可以确保你创建一个卡路里赤字。
2、肌肉：鱼油增加蛋白质合成并保存肌肉质量
你要改善肌肉的蛋白质合成，就要增加胰岛素的敏感性，因为胰岛素能够调节营养物质的通道，促进激素和化学物质生成肌肉细胞，鱼油也是如此功能。研究表明，每天吃几克鱼油能提升高达30%的蛋白质合成，产生一个明显的增肌效果。鱼油增强mTOR通路，帮助肌肉生长。最有力的证据是世界顶级的科学家已经开始使用鱼油作为一个治疗肌肉减少症的手段。所以如果你想显出肌肉，减去脂肪，只要在日常饮食中得到足够的鱼油就有助于它的发生。
3、压力：鱼油能降低皮质醇缓解精神压力
摄入足够的鱼油最大的好处是它能够减少我们的精神压力。自2010年以来，科学家们已经知道，鱼油能降低皮质醇。最近的研究表明，鱼油可以降低心率和交感神经系统对压力的反应。通常情况下，当你焦虑时，心率和血压都会增加，你的神经系统被激活，导致儿茶酚胺激素的释放。但是一系列的研究发现，鱼油能够抑制肾上腺激活，减少神经与血管的反应，这可能就是鱼油促进心脏健康的原因。所以，如果你感到紧张或皮质醇升高，在饮食中摄入足够的鱼油会得到改善。

4、心血管健康: DHA和EPA有降低甘油三酯作用，能够降低血管反应压力和保护心脏
鱼油能够保护你的心脏，因为它对血管有许多益处。首先，强有力的证据表明鱼油能降低甘油三酸酯15– 30%。第二，正如上面看到的，鱼油能够降低心率和血压，特别是当你紧张时，这是预防心脏病的关键。最后因为鱼油可以促进身体成分的改善，并改善胰岛素情况。所以，高甘油三酯、高血压或心脏病患者最好每天补充鱼油或每周要吃几次鱼。<
5、恢复的更快：鱼油可以改善剧烈运动后的免疫反应
最近的一项研究发现，运动员和经常运动的人更多的受益于鱼油，因为它提高了免疫反应。研究表明鱼油可以改善细胞活性，尤其是高强度的训练后肌肉细胞的健康。鱼油也能减少肌肉损害，从而减少运动后肌肉酸痛。鱼油对于那些受到额外压力的情况，例如在高海拔地区、在极端的温度或没有完全恢复情况下的训练也有好处。
6、减少炎症：鱼油可以减少关节疼痛，促进消化，并对骨骼健康有好处
炎症对身体是非常有害，能直接增加疾病风险并延迟病后的恢复。这就是为什么随着年龄的增长我们会觉得关节疼痛。当然，对抗炎症需要多方面的配合。这意味着除了使用鱼油，你应该采取其他的行动，比如定期锻炼、选择天然食物、食用大量的蔬菜，而不是做炎症加剧的事情，诸如焦虑或过量饮酒。鱼油通过降低炎症可以帮助你活动和感觉更好，改善细胞健康和平衡激素。
7、健康的皮肤和头发：鱼油可以减少皮肤瑕疵，保护你免受晒伤，让你的头发光滑
鱼油可以改善你的外表，增进头发和眼睛健康，还有给你一个更好的肤色。还有证据表明，改进omega-6和omega-3的比率，可以让你的细胞降低晒伤和皮肤癌的风险。这一切的关键是要减少富含omega-6脂肪酸的食物摄入量，植物油如大豆、玉米、油菜和任何经过深加工的植物油。然后，你要确保你的你经常吃富含脂肪的鱼类或补充omega-3脂肪酸的鱼油。
8、运动性能：鱼油能够提高睾丸激素和增加耐力运动表现
研究显示补充鱼油能够改善耐力运动员的表现，由于鱼油影响运动员血液流量这一关键因素，能够满足剧烈运动需要尽可能多的氧气和营养物质来达到他们的所需要的运动能力。鱼油也可以减少肌肉耐力训练的炎症反应，促进更快的恢复并提高刻苦训练的能力。
ips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 2

服用深海鱼油对健康主要有七大好处：
　　降血脂、降血压、抗血栓、抗肿瘤、增强抗病能力、健脑促智、抗衰老。
　　鱼油降血脂：近年的大量研究表明，鱼油提取物中的“多烯酸乙酯”具有明确的降血脂、预防冠心病的效果，其主要有效成分包含EPA—E和DHA—E，两者是影响疗效的关键。
　　鱼油降血压：深海鱼油能有效的降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而降低血液粘稠度，促进血液循环及消除疲劳，清除血管内的垃圾，预防和治疗高血压，使血压平稳。
　　鱼油抗血栓：鱼油所含多不饱和脂肪酸能明显抑制鼠血栓的形成和 ADP 诱导的聚集,使出血时间明显延长。临床试验初步证明血小板粘附率及 ADP、肾上腺素诱导的聚集亦被明显抑制,故有可以成为较理想的抗血栓保健品。
　　鱼油抗肿瘤：研究者分析认为：由于鱼油具有调节动物体内的免疫系统功能，使其对肿瘤细胞的识别的作用增强了，从而有助于预防肿瘤的发生。
　　鱼油增强抗病能力：鱼油对身体健康是有益的，多食用鱼油，可以活跃身体的各个细胞，让身体免疫力更好，增强抗病能力。
　　鱼油健脑促智：鱼油的有效成份可以让脑细胞更加活跃。
　　鱼油抗衰老：鱼油可以延缓人体的衰老，让细胞生命更旺盛。本回答被网友采纳

Answer 3

你好，鱼油的药用价值为降血脂预防心脑血管疾病。因为鱼油中的有效成分为欧米伽-3，一种不饱和脂肪酸，由EPA和DHA组成，是降血脂的有效成分。选择鱼油时选择欧米伽-3含量高的可以有效降血脂预防心脑血管疾病。

Answer 4

明亮自己的眼睛