篮球运动员都是怎么减肥的?

我虽然天天打篮球可是我确是怎么也瘦不下来,我1米75的个80公斤,我想了解一下有什么方法能叫我既能减肥也对我的运动机能有所帮助,不知道那个大虾有这种俩全其美的方法呀!!

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推荐答案推荐于2018-04-14

合理饮食加运动.首先要合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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第1个回答 2013-08-27

控制饮食

第2个回答 2013-08-27

除了恢复以前训练量好像没啥办法不过恢复到以前一半就很有效了

第3个回答 2020-05-04

第4个回答 2013-08-27

每天坚持跑步，跳跃

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