第1个回答 2013-08-28
提高自己的视力,近视的朋友可以从以下几个方面进行努力:
1.对于在校的学生,学习的时候一定要保持正确的坐姿,眼睛不要离书本太近,学习一个小时或者几十分钟以后,要出去活动一下,不但对于身体有利,而且对眼睛也是一种休息。
2.可以经常地眺望远方,看看远方的群山,看看窗外美丽人景色,清新的颜色对眼睛来说是十分有利的,尤其是绿色,看上去让人感觉非常舒服,对眼睛也是有莫大的好处。
3.如果你是上班族,平时工作都是在电脑前完成,这就要特别注意了,不但看电脑的坐姿要注意,不要离电脑屏幕太近,还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看,因为当人全神贯注地盯着屏幕的时候,人的眨眼次数变少了,这更不利于眼睛的健康,因为眼睛开始变得更干涩,对于视力的损害非常大。
4.要注意多喝水,多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果,比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果,像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。
5.多做运行,多睡眠。平时的时候多做一些运行,对眼睛也是有好处的。要保证足够的睡眠,因为只有睡眠充足人才有更多的精力 ,眼睛才能有更多的休息时间,而且睡眠时眼睛是处于放松状态下的,对于视力的恢复也是很重要的。
第2个回答 2013-08-28
半年时间增长25度,再过一段时间就需要换眼镜了,目前如果能控制你的近视度数增长,就非常不错了,提高和恢复视力可以通过戴眼镜,没有别的方法。
养成良好的用眼习惯:
采用合适的坐椅,端正读写姿势;
用眼不要持久,每45到60分钟休息10分钟;
适当控制看电视、用电脑时间;
经常做眼保健操,眺望远处;
定期到正规医疗机构检查;一旦近视,佩戴合适的眼镜是防止近视加深的最佳方法。
进行适当的体育锻炼,但要避免剧烈运动。
保持充足的睡眠。本回答被提问者采纳
第3个回答 2013-08-28
你的视力保持的算好的了,因为你在生长期,所以只要你长了眼轴也会跟着长,度数就会加大,但你加大的幅度是可以接受的,好好做眼睛保健操,养成用眼好习惯,多做能使眼肌运动的动作,如果看别人打乒乓球,你站在台子中间看.学习累时一定要向远处看使眼睛放松
第4个回答 2013-08-28
多吃些富含维生素A的事物