（1）如果是新手则应当多试几种棍子，不必拘泥于尺寸，拿在手上舞两下，看看哪种你最有感觉，找最有感觉的棍子来入门。 （2）选择棍身直径适中的棍子，以握着舒服为好，以后培养了棍感，练其它棍也能得心应手的。至于长度，适中即可，关键在于你舞起来感觉舒服，没有必要非精确到多少厘米，链子太长的对出棍速度不利，太短了对一些换手动作不利，这个很难用具体的数据来说明，买之前最好试试自己能够适应的长度大概是多少就可以了。 （3）棍链和棍头是比较重要的，因为它连接着两根棍子，它的结构直接影响了安全性和舞动时的流畅性，所以要多加观察，看链子接口处焊接是否严密，棍头转动是否灵活，舞动起来不应该有太大声音。 （4）每一个双节棍爱好者在条件允许下都应该配备至少三种棍子：棉棍、钢棍、木棍。棉棍可以练习动作，钢棍和木棍用来练习手感，木棍如果选择重一点的可以练习手腕部力量，三种不同的棍子交叉练习，以后则可以适应任何的棍子了，不会出现因为棍子不称手而影响使用的现象。
提醒:不要轻信网上那些打着幌子制造噱头卖高价棍的，经多位购买者验证很多是骗人的。其实如果你是打算作防身使用，一般几十块钱的木制棍或者钢制棍就够用，如果想收藏，还不如自己找点好木头让人定做。 双节棍主要用途分三种：表演、健身、实战、综合
表演用的双节棍需要选择较轻的；建议选择不锈钢质、220克以上350克以下的。健身用可以按照个人喜好，是喜欢速度练习还是力量练习的，练习速度的建议选择用轻一点的，练习力量选择用重一点的，个人去衡量选择；实战用的建议选择木质、总重350克以上(因各人腕力而定)、若用钢棍,建议壁厚1mm以上的(实战时不容易弯曲变形)。
建议选择的范围：
材质：不锈钢
直径：1.8CM-2.5CM
壁厚：0.8MM以上
棍长：24-32CM
链长14-19Cm
总长：62-83Cm
棍重：220克-800克
一个好用的双节棍对自己的技术提高有非常大的帮助。