第1个回答 2015-06-22
以下几个饮食习惯，可以辅助你延缓衰老：
1、养成稳定的、良好的饮食习惯，坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则：
现在很多人都对早餐敷衍了事，有时候甚至不吃;中餐马马虎虎;只有晚上回到家就大吃特吃。这种吃法虽然说很随性，有时候节省了不少时间。但是长期用这种不规律，不健康的方法饮食，容易引发胃病、，脂肪积聚，甚至恶化为高血压、高血脂、糖尿病、心脏血管等疾病，威胁生命健康!
TIPS：
早餐要吃好：
早餐是一日精气的来源，每天早晨需要摄取身体所需的各种营养元素。害怕麻烦的话可以试一下下面几种食物，帮助你简单快速地完成营养早餐：
燕麦粥――一碗热气腾腾的燕麦粥，加上香蕉或者鸡蛋，不仅美味，耐消化而且可以保护心脏。
全麦面包――可以跟果酱或柠檬酱一起吃。
酸奶――酸奶可以增强肠胃的抵抗能力，但是不宜空腹食用。
豆浆――豆浆有防高血脂、高血压的功效。还有助于养颜美容。
午餐要吃饱：
如果你还是习惯午餐在工作的地方随便吃一个面包一份快餐然后就趴在办公桌上睡午觉的话，就快点停止这种虐待自己的方式吧。须知道，肠道是人身体最先衰老的部分，如果肠道不能充分地吸收营养成分，整日“饥肠辘辘”，或者不能安安稳稳地完成消化工作，就别怪它老是闹脾气哦!
晚餐要吃少：
千万不要以为晚上下班之后回到家中三餐一起吃，犒劳自己什么的!晚餐就应该食用简单、清淡、易消化的食物，这不仅关乎身材时候美好，还影响到健康。每晚睡前大吃大喝，晚间饮食无度是会加快衰老的!
2、每天补充足量的水分
俗话说，女人是水做的。水参与着人体各种活动的过程，包括消化、循环和排泄等等。它把营养物质运入人体细胞，同时又把代谢产生的废物运出人体细胞。
很多人可以确保每天吃得健康，却忽视了也要喝得健康。
在我们习惯的日常生活中，多数人每天摄入水分是远远不够的。权威研究表明，为了维持身体的正常运转，我们每天应该至少喝六大杯水。可是这里要注意一点，不是所有摄入的饮料都是人体所需的水分。一般并不包括罐装的软饮料、咖啡和含糖饮料等不太有益健康的饮品。茶水可以算作液体摄入量的一部分，但是像咖啡或红茶这样的饮品却不能算作摄入液体。甚至乎摄入一些有利于排水的饮料后要额外补充相应的水分。本回答被网友采纳
第2个回答 2015-06-22
最基本的多吃水果，多运动，睡觉时间规律。女性年纪大一点，皮肤衰老症状就是眼角就会开始出现眼角纹，因为眼角周围的皮肤因为我们眼皮的活动而经常牵动到，所以是最容易长皱纹的一个部位之一了。改善的方法有不少，可以通过按摩的，也可以直接用一下可以去除皱纹的护肤品，我一般会选择后者，因为我没有时间，也没有精力去学，去按摩，还是用护肤品来得简单些，最近我用到一种从深海眼皮提炼营养物质炼制而成的产品，蛮好的，眼角的皱纹现在轻了不少，因为好多地方都是没有卖的，我就把它的网址收藏起来了shoucang/yfntbi7025，以后方便我购买。
第3个回答 2015-06-22
大豆异黄酮
卵磷脂
ve
葡萄籽提取物
第4个回答 2015-06-26
少熬夜充足睡眠，平时多吃些水果蔬菜等含胶元高的食物，少吃辛辣有刺激性的食物，延缓衰老花青宜是不错的选择，胶元深海鱼皮提取，无污染