这个就是颈椎病了,前期应该算是劳损
我和你的情况一样,天天坐在办公室里面脖子后面疼的不行
尤其是中午睡觉趴着睡后,更是难受的不得了
我去医院看医生说是劳损了,要我多运动锻炼,但平时上班又懒得运动...唉
现在每天坐在办公室简直就是受罪,这属于职业病啊
身体是自己的,工作是老板的,所以我一有空就站起来在办公室走几步,放松一下
不过我推荐你,在办公室里面放个那种记忆U形枕,就是卡在脖子上的那种
我就买了一个,中午睡觉时卡在脖子上很舒服,工作时也可以带着,然后靠在椅背上面
脖子的压力会小很多的
这东西在淘宝上买也就二三十块钱左右吧,一搜大把的
我是在一家 叫 雪白-天空 的店 里面买的,呵呵 现在天天用,比以前感觉好一些了
而且我现在每天早上起来都自己做上学时的广播体操来锻炼....
对了,顺便教你一下我搜来的放松颈椎的方法:
1,坐在椅子上,然后把身体低下到最低,再起来 ,反复做几次
2,左手从上面,右手从下面,把双手反扣在背后1分钟,再换手做,反复几次
3,用头在空气中写"米"字,多写几次
然后你会发现舒服了不少
不过锻炼还是要坚持,身体是革命的本钱哪!
朋友,珍重! 祝你健康!
我和你的情况一样,天天坐在办公室里面脖子后面疼的不行
尤其是中午睡觉趴着睡后,更是难受的不得了
我去医院看医生说是劳损了,要我多运动锻炼,但平时上班又懒得运动...唉
现在每天坐在办公室简直就是受罪,这属于职业病啊
身体是自己的,工作是老板的,所以我一有空就站起来在办公室走几步,放松一下
不过我推荐你,在办公室里面放个那种记忆U形枕,就是卡在脖子上的那种
我就买了一个,中午睡觉时卡在脖子上很舒服,工作时也可以带着,然后靠在椅背上面
脖子的压力会小很多的
这东西在淘宝上买也就二三十块钱左右吧,一搜大把的
我是在一家 叫 雪白-天空 的店 里面买的,呵呵 现在天天用,比以前感觉好一些了
而且我现在每天早上起来都自己做上学时的广播体操来锻炼....
对了,顺便教你一下我搜来的放松颈椎的方法:
1,坐在椅子上,然后把身体低下到最低,再起来 ,反复做几次
2,左手从上面,右手从下面,把双手反扣在背后1分钟,再换手做,反复几次
3,用头在空气中写"米"字,多写几次
然后你会发现舒服了不少
不过锻炼还是要坚持,身体是革命的本钱哪!
朋友,珍重! 祝你健康!
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-08-08
首先看一下，脖子经常出问题的地方。
脖子向下弯，用自己的手摸到脖子突出的那个是第七块骨，(正常时也会凸起）
经常上电脑的人一般保持一个姿势久了都会出现类似的酸痛症状，建议不要上太久，以半小时为宜，适当休息下再继续，因为长期这样会导致骨质增生等一系列症状。
【预防一：活动肩膀】
常端坐于电脑或办公桌旁，两肩下沉，肩部肌肉处于固定的僵化状态，致使气血受阻，导致肩部肌肉酸痛麻木、上举无力，或关节运动不利等症状。
经常耸肩抛臂可使气血运行通畅，有效地预防。耸肩时，两肩反复上提和下沉，然后做双臂摆动、循环轮臂和上举。
【预防二：多多活动脖子，左右看看】
长期伏案工作，颈部一直处于前倾位，容易导致颈部肌肉疲劳。
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉的疲劳，还能改善大脑的血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
【预防三：多多活动腰部】
一天坐下来，腰酸胳膊痛。这是因为经常处于一种姿势，处于收缩状态的肌肉群就会出现疲劳，而处于舒张状态的肌肉群则导致血液淤滞，代谢过程中所产生的一些废物不能及时排出，导致肌肉疲劳。
此时伸个懒腰，打个哈欠，顿感精神许多。这是因为打哈欠时通过深呼吸运动，排出肺内多余的残气，吸进更多的新鲜空气，可有效的改善大脑的血氧浓度，解除疲乏;
伸个懒腰则引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸腰动作中，很多郁积在肌肉中的血液被逼入心脏，大大增加了血循环的容量。
所以，在工作间隙不妨多做些伸腰动作，多做些深呼吸。不仅能解除疲劳，还能起预防。
【预防四：揉揉耳朵】
国医认为，肾开窍于耳，人的各种脏器在耳廓上都有相应的投射点。对这些投射点进行搓揉和按摩，可刺激末梢神经，促进血液循环，调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能。肾充则耳聪目明，腿健腰壮。故有人将此运动称之为“耳上的体育锻炼”。
方法是：右手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂进行揉按。揉耳之后如能对面部进行搓磨，效果更好。
【预防五：按摩背部】
背部为阳，是督脉所据，而督脉又称“诸阳之海”，统帅一身阳经。捶背可以刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统 的功能，增强抗病能力。背部皮下组织还潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。
捶背方法通常有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打，击法则用虚拳击打。每分钟60次～100次，每次10～15分钟。
以上就是久坐一族几种有效措施，我们在这里要提醒长时间久坐的人一定要适当的活动自己的身体，同时也要保持正确的坐姿。按摩自己的颈部，让周围的血液得到有效的循环。
脖子向下弯，用自己的手摸到脖子突出的那个是第七块骨，(正常时也会凸起）
经常上电脑的人一般保持一个姿势久了都会出现类似的酸痛症状，建议不要上太久，以半小时为宜，适当休息下再继续，因为长期这样会导致骨质增生等一系列症状。
【预防一：活动肩膀】
常端坐于电脑或办公桌旁，两肩下沉，肩部肌肉处于固定的僵化状态，致使气血受阻，导致肩部肌肉酸痛麻木、上举无力，或关节运动不利等症状。
经常耸肩抛臂可使气血运行通畅，有效地预防。耸肩时，两肩反复上提和下沉，然后做双臂摆动、循环轮臂和上举。
【预防二：多多活动脖子，左右看看】
长期伏案工作，颈部一直处于前倾位，容易导致颈部肌肉疲劳。
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉的疲劳，还能改善大脑的血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
【预防三：多多活动腰部】
一天坐下来，腰酸胳膊痛。这是因为经常处于一种姿势，处于收缩状态的肌肉群就会出现疲劳，而处于舒张状态的肌肉群则导致血液淤滞，代谢过程中所产生的一些废物不能及时排出，导致肌肉疲劳。
此时伸个懒腰，打个哈欠，顿感精神许多。这是因为打哈欠时通过深呼吸运动，排出肺内多余的残气，吸进更多的新鲜空气，可有效的改善大脑的血氧浓度，解除疲乏;
伸个懒腰则引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸腰动作中，很多郁积在肌肉中的血液被逼入心脏，大大增加了血循环的容量。
所以，在工作间隙不妨多做些伸腰动作，多做些深呼吸。不仅能解除疲劳，还能起预防。
【预防四：揉揉耳朵】
国医认为，肾开窍于耳，人的各种脏器在耳廓上都有相应的投射点。对这些投射点进行搓揉和按摩，可刺激末梢神经，促进血液循环，调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能。肾充则耳聪目明，腿健腰壮。故有人将此运动称之为“耳上的体育锻炼”。
方法是：右手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂进行揉按。揉耳之后如能对面部进行搓磨，效果更好。
【预防五：按摩背部】
背部为阳，是督脉所据，而督脉又称“诸阳之海”，统帅一身阳经。捶背可以刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统 的功能，增强抗病能力。背部皮下组织还潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。
捶背方法通常有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打，击法则用虚拳击打。每分钟60次～100次，每次10～15分钟。
以上就是久坐一族几种有效措施，我们在这里要提醒长时间久坐的人一定要适当的活动自己的身体，同时也要保持正确的坐姿。按摩自己的颈部，让周围的血液得到有效的循环。
第2个回答 2013-03-04
活动一下颈部，注意调节，不然会有颈椎病
第3个回答 2013-03-04
出去玩会吧，电脑辐射太大啦
第4个回答 2020-12-23
劳宫穴，别名五里穴、鬼路穴、掌中穴，出自《灵枢·本输》，是隶属于手厥阴心包经的穴位。手掌为操劳的要所，穴在掌心，故名。对热病具有很好的预防和治疗效果。
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