修护指的是用合适的修护产品。对肌肤的纹理进行重整，使得肌肤更加柔顺光滑，帮助肌肤更好吸收后续的美白产品，还有一定的
防晒美白的功效。
修复皮肤则是指促进深层细胞再生更新，从而使
角质层细胞也得到代谢更新，恢复皮肤的正常功能。修护产品有修护液、修护霜、修护乳霜等。
以下食物有助于皮肤修复：1、番茄
番茄红素是另外一种重要的
抗氧化剂，番茄是其最佳的食物来源之一。番茄的颜色越红，番茄红素含量就越高。一项研究发现，食用番茄酱能显著增强皮肤保护自己免受有害紫外线照射的能力，同时还能减轻阳光照射所造成的
晒伤和红肿。
2、三文鱼
食用健康的脂肪对于防晒也起到了重要作用。三文鱼、金枪鱼、胡桃和
亚麻籽等富含
欧米伽-3脂肪酸的食物有助于保持皮肤下方脂肪层的健康，从而防止皮肤受到阳光损伤和老化。
3、水
阳光过度暴晒会导致人体脱水，进而使皮肤更敏感，更容易受到损伤。人体大部分是由水构成的，所以要保持体内有充足的水分，这样才能保持皮肤健康。缺水也会导致皮肤出现皱纹。