吸烟有害健康，当然不能保证高的健康水平。
吸烟的有害处包括危害自身健康、导致胎儿畸形、影响他人健康等。
1.危害自身健康：香烟中的有害物质，在进入人体后，会刺激呼吸系统、损害血管内膜、影响神经，从而增加患癌症，比如肺癌、口腔癌，以及慢性支气管炎、肺气肿、高血压等疾病的几率。
2.导致胎儿畸形：香烟中含有尼古丁等有害物质，若女性在怀孕期间抽烟，会影响胎儿的生长发育，导致畸形。
3.影响他人健康：在公共场所吸烟时会导致烟雾进入他人体内，造成他人吸二手烟，影响生命健康。
抽烟会引发心血管疾病(如心脏病发作和脑卒中)、肺气肿、慢性支气管炎、肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌和宫颈癌等疾病。对于女性来说，肺癌致死率也比乳腺癌等其他癌症高。
烟草中含有4000多种化学物质，其中焦油、尼古丁和一氧化碳尤其危险。焦油是一种碳氢化合物，进入肺部会变成黏稠物质，里面含有多种致癌物质，损伤肺部。尼古丁由肺部吸入后会影响心血管及神经系统。一氧化碳会抢夺体内的氧气，降低红细胞的载氧量。
吸烟对人体的危害具体表现为;
1.对呼吸系统的损害：焦油中的有毒气体和微粒随着抽烟进入肺部，损害肺，不仅增加患肺癌的风险，还会增加患肺炎、支气管炎、肺气肿的风险。研究显示吸烟者容易患普通感冒和流感。
2.对心血管系统的损害：吸烟会大大增加患脑卒中、心脏病、大动脉瘤、猝死等心血管疾病的风险。它还会增加患周围性血管疾病(血液循环不良)和动脉硬化的风险，降低高密度脂蛋白的含量。
3. 对肌肉、骨骼系统的损伤：吸烟与女性患骨质疏松症有关。吸烟使身体偏瘦，且吸烟会使女性的更年期提前，这两个都是导致骨质疏松症的因素。
4.其他方面的影响：吸烟者患胃溃疡的风险也很高。且吸烟者常患白内障、黄斑变性，这两种疾病是导致老年人失明的主要原因。有研究显示吸烟者比不吸烟者更容易长皱纹，而且皱纹更深。
吸烟对身体没任何好处，建议积极戒烟。
1、不在高危时间吸烟。其实想要健康的吸烟也是需要分时间段的，如果吸烟的时间不对，就可能会对人体的伤害加倍。特别是晨起后，这个时候人体的血液黏稠度比较高，在这个时候吸烟很容易引发各种心脑血管疾病。同时饭后也尽量不要立即吸烟，这段时间人的肠胃正在高速运转，如果吸烟的话就会使烟中的有害物质被人体吸收得更快，加重对身体的伤害。
2、过滤烟嘴。香烟中存在的有害物质实在太多了，人们在吸烟的时候，就会使有害物质随着人体的血液流向全身的各个器官。所以有些人在吸烟时，会用过滤烟嘴来。其实这也是一个比较不错的办法，能够过滤掉一部分的有毒物质，可以减少香烟中有害物质对人体的伤害。要注意的是购买过滤烟嘴时，尽量购买银质的，能起到解毒的作用。
3、多吃蔬菜。如果能长期吸烟的话，就会消耗掉体内大量的维生素c。需要在生活中经常吃一些含维生素c的食物来补充，经常吃新鲜的蔬果水果，蔬菜，可以很好的保障人体的营养均衡。同时可以适当的喝一些红酒，这是因为红酒里有一些物质，可以减少香烟对人体的伤害。