抓住孩子的转骨黄金期,哪种食物多给孩子吃,补充营养,孩子个子蹭蹭长呢?

如题所述

干锅鱼籽

食物:活鱼籽 、鲜红色指天椒、 姜、 葱、 蒜、 小香葱、 糖、 盐 、米酒、 生抽酱油、 醋、 大骨汤

作法:1.鱼籽清洗沥干,用适量米酒、少许盐翻拌腌渍5min。2.生姜切成片、葱切大斜丝、蒜切成片、小香葱切碎、朝天椒切成2mm一小块。3.将腌好的鱼籽放微波炉用高火转3~5min,使之略微凝结变硬。4.炒菜锅放油热,生姜片、京葱、大蒜炝锅,下辣椒和微好一点的鱼籽煸炒,加生抽酱油适量,少许糖,大骨汤泡过鱼籽。5.倒进砂锅或其它锅仔类器皿文火咕噜至收汤。6.加小香葱末出锅就可以了。

麻辣鸡脆骨

原材料:鸡骨架600克,干辣椒20克,胡椒粉5克,熟白芝麻10克,酱油2克,半打勺老酱油,1个盐勺,1个糖勺,1片鲜姜,3个蒜头,纯粮酒(酒)1勺。

做法:1.最先,腌制鸡骨,添加一茶匙盐、一汤匙糖、一汤匙纯粮酒、半姜,剁碎,腌渍一小时。2.在这段时间提前准备原材料,切除干辣椒,把瓷碗多余辣椒籽丢掉,把剩下的姜切成片状,把蒜头拍松。3.鸡脆骨腌渍后,不必黏锅加温,不必给油,倒进鸡脆骨中匀称擦抹,用中走红煎油。4.鸡脆骨一出油,添加葱姜炒。5.炒到鸡脯肉脆骨所有泛白,挤压很多油。这时,倒起锅中的大多数油。。6.把锅放回火炉上,倒进干胡椒粉和胡椒,轻轻地煸炒。7.添加两汤勺生酱油和一汤匙老酱油,炒到鸡脆骨表层变为深棕色就可以了。

宫保豆腐

食物:嫩豆腐1块,小葱1根,青瓜1根,麻椒少量,干辣椒适量,豆瓣酱适量,生姜片大蒜适量,植物油适量

调配碗汁:1克盐,2勺酱油,3勺醋,4勺白砂糖,5勺水,3勺玉米粉

作法:1.提前准备食物。水豆腐切成2公分左右的小三角,葱根切段儿,青瓜切成丁,干辣椒切成段儿。2.锅里放入适量的植物油,温度6分熟上下,放入切成小块的水豆腐,中火炸至两面金黄捞起来,3.调配碗汁。碗里放1克盐,2勺酱油,3勺醋,4勺白砂糖,5勺水,3勺玉米粉,调为汁。4.锅里放适量植物油,油烧后放入辣椒段和麻椒煸炒香后,放入葱蒜片煸炒香。再放入豆瓣酱炒冒油。5.放入炸好的军用被子和黄瓜丁,爆锅。6.倒进炒好的碗汁,炒匀,起锅就可以。

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第1个回答  2022-11-02
牛奶、鸡蛋。牛奶中富含钙质,也比较利于孩子吸收,因此多喝牛奶比较好。鸡蛋富含蛋白质,多吃鸡蛋也可以促进骨骼的生长。
第2个回答  2022-11-02
要说孩子转骨黄金期,要多吃一些核桃牛奶,香蕉偶尔多吃一些排骨等等,牛肉也是非常不错的,个子也长的快
第3个回答  2022-11-02
骨骼的生长需要蛋白质的参与,而且人体内很多物质都需要蛋白质的参与,每天给孩子吃点高蛋白食物。补充营养,孩子个子蹭蹭长
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