熬夜。如今许多现代人都有熬夜的习惯，这个习惯但是非常不好的，肝部到了晚上就要排毒，不确保充足的睡眠会影响肝部的健康。暴食暴饮。这个不仅容易肥胖，并且还会大量提升体内的自由基，肝部的一个重要作用便是帮身体应对自由基清除毒素，假如体内自由基过多会造成肝脏受损。不吃早饭。不吃早餐的危害是很大的，不仅会造成胃病，产生胆结石，还会损害肾脏功能。
过分依赖药品。这个会大大加剧肝脏的压力。爱吃油炸食品。用于炸油炸食物的不健康油会提升心脏和肝脏的压力。过量饮酒。小酌一杯，大饮伤身，过多的喝酒会严重伤害肝部。生气研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒火瞬间爆发出去，会导致肝火横逆、肝风疯涨，而强憋住，还会导致肝郁气滞，极易引起胃疼、腹疼、头疼、胸闷、月经不调、子宫瘤、色斑、血脂高、脂肪肝、血压高等等
只能说消极情绪太损肝了，做一个确实看得开、放得下得人，这便是护肝的最大也是最难的境界了！因此，养护肝脏要从源头上改变不良的生活习惯，例如维持心情愉快，稳定情绪，快乐的心境，能够提升肝血容量，活性肝细胞。起到保养肝的作用。戒烟，适量饮酒，乙醇进到肝部90%在肝部氧化分解，因此最先受伤害的便是肝部，长期大量的喝酒了造成酒精性肝炎，酒精性肝病，最终可导致肝硬化。饮食平衡，吃动平衡，维持健康体重，防止肥胖，过多的摄取高能量、高脂肪食物，例如油炸食物、植物油脂、奶油甜品等，会造成身体肥胖，肝部内贮藏过多的脂肪造成脂肪肝。
养成良好的饮食结构，不吃发霉、真菌感染后的食物。坏了的食物果断丢掉，不要不舍得。少吃油腻和损肝的食物及草药。起居、睡眠规律，不熬夜，劳逸结合。多喝水，多食蔬果，能够适当多食含有富含维生素A、胡罗卜素、卵磷脂的食物，例如枸杞、鸡蛋、豆类等。平常了做一些胆肝敲打动作，胆肝菌位于右肋下，迟早用手同时敲打两肋下30次，有护肝胆的作用