第1个回答 2006-03-27
主要是练习,右手投篮为例:右脚,肩,肘,小臂,腕,中指正对篮圈中心,眼睛看篮圈后沿,投篮时由下至上协调发力,保证身体右侧始终正对篮圈。(可以找篮球架的立柱,从准备姿势开始球距离球架2-3厘米直到投篮最高点一直保持在2-3厘米)练习时最好由罚篮弧前沿开始联系,找个朋友喂球,不要移动。投100-300到命中率90%以上(提前达到90%以上也要继续,帮助身体记忆动作力度)时闭上眼睛在脑中形成篮圈位置、高度的形象,用身体记忆投篮(这时候要绝对相信自己身体感觉因为你已经投了很多,身体有了一定的记忆了)。然后逐渐拉远距离,在同一远度换点投篮。注:保证自己投篮动作的准确性,别动作不好就练,我这方法动力定型快,学好后变动作难。
前面的大大的我也看了,都很不错,你要写论文把大家的东西弄弄够了 呵呵
以上是我个人观点和训练学生总结的经验,对大家用用看看,不对也不要笑话我,谢谢
第2个回答 2006-03-23
一般情况下,球在离开控球者的手后是无法改变其运动轨迹的,所以说投篮的球在离开手的一瞬间,就决定了它的命中与否。因此,投篮的关键就在于出手。所以,初学者一定要抓好“出手”这一关。影响出手的主要因素有持球手法、用力、球离手。其中,手指手腕的弹拨和协调用力是关键。投篮时球离开手后产生的旋转反映出手指手腕用力的程度。由于投篮的动作方法与用力方向和作用各有不同,所以,球的旋转也有所不同。中远距离投篮或篮下近距离勾手投篮时,球将绕横轴向后旋转;面对篮板低手投篮时,球则围绕横轴向前旋转;篮下侧向或背向篮圈需要采用反手等打板投篮时,应使球侧旋或后旋,这样更有利于提高命中率。篮下近距离投篮时,要能熟练运用远离对手的手投篮。
第3个回答 2006-03-23
1 投篮的概念
投篮是进攻队员为使球自上而下传过篮筐而采用的各种专门动作的总称。是篮球运动所有技术、战术、技能的最终目的,是篮球比赛中惟一的得分手段。投篮的能力和水平是制胜的最关键因素。
在篮球竞技的对抗中,所有的进攻行动都是在努力创造出更好的投篮机会,也就是说所有的进攻技、战术都是在为投篮服务。而所有防守的努力也都是为了阻止和破坏对手的投篮。所以,投篮能力是篮球运动中最核心的基本技能。
2 投篮分类
依据参与投篮的手可分为单手投篮和双手投篮;
依据投篮时球离手的点可分为头上投篮、肩上投篮、胸前投篮、低手投篮和勾手投篮等;
依据投篮者所处的状态又可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮等。
3 投篮分析
一般情况下,球在离开控球者的手后是无法改变其运动轨迹的,所以说投篮的球在离开手的一瞬间,就决定了它的命中与否。因此,投篮的关键就在于出手。所以,初学者一定要抓好“出手”这一关。影响出手的主要因素有持球手法、用力、球离手。其中,手指手腕的弹拨和协调用力是关键。投篮时球离开手后产生的旋转反映出手指手腕用力的程度。由于投篮的动作方法与用力方向和作用各有不同,所以,球的旋转也有所不同。中远距离投篮或篮下近距离勾手投篮时,球将绕横轴向后旋转;面对篮板低手投篮时,球则围绕横轴向前旋转;篮下侧向或背向篮圈需要采用反手等打板投篮时,应使球侧旋或后旋,这样更有利于提高命中率。篮下近距离投篮时,要能熟练运用远离对手的手投篮。
投篮的主要方法及要点
1 投篮前的持球手法
双手持球 双手手指自然张开成球状,两大拇指相对成“八”字形,双手指根以上部分及大拇指内侧充分与球接触并用力握球,手心自然空出。
单手持球
单手的五指自然张开成球状,指根以上部分及大拇指内侧充分与球接触,手指应有“握球”的感觉,手心自然空出。
第4个回答 2006-03-23
一是姿势
二是要有力量,保证你每次都能扔进篮内
三是方向,这个动作要领你应该在投篮时将投篮的手臂对准篮圈.要是三八式,那我还真不会
四...我想一下啊...噢..对了。你的另一只手.那个手是用来控制你出球时的方向的。但是自始至终都不能用力过猛.别让你的这只手成为你投篮一瞬间发力的那只手.要不....唉,离篮板太远会丢人的。
五是信心和感觉.当然。时机也尤为重要的.
..
...
....六,祝你进球...
哈哈
给我最佳答案吧..嘿
谢谢