一日三餐吃黄瓜和鸡蛋可以减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

不建议采取这种方法。如果这样的话，摄取的营养素会很不均衡，这样不利于身体健康。
黄瓜和鸡蛋是很好的减肥食物，但是吃法很重要。每日的食物品种一定要多样化。然后吃饭的时候7分饱，少吃多餐。睡觉前3-5小时不要吃东西。
减肥的话可以少吃碳水化合物和脂肪，多吃蛋白质。
每天都要吃新鲜的绿色蔬菜叶子，少吃脂肪喊得多的食物，比如肥肉、红肉；多吃白肉向鱼虾，另外除了鱼虾也可以通过鸡蛋、牛奶、豆浆来提供丰富的蛋白质。
少吃精白米饭和精白面，这一类食物基本提供的全部是碳水化合物，可以吃五谷杂粮，署类。
另外，每天运动也是不能少的，这样才能让肉有线条，紧实
希望对你有帮助，望采纳

Answer 2

其实减肥主要靠有氧运动和无氧运动，减肥效果是最好的。