第1个回答 2020-10-21
哺乳期是可以吃栗子的，栗子含有丰富的优质蛋白，膳食纤维，维生素，矿物质，烟酸等等。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，如果乳汁较少的话，吃栗子有利于妈妈们通乳。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易流失营养元素，吃栗子有助于哺乳期的妈妈们补钙补钾，有利于妈妈们的身体健康，还可以让宝宝通过吃母乳，补充矿物质，有利于促进宝宝的骨骼健康发展。
栗子还含有烟酸，哺乳期的妈妈们吃栗子，可以补充烟酸，还有利于宝宝通过吃母乳，补充烟酸，可以促进宝宝的脑部和神经系统的发育。哺乳期的妈妈们吃栗子，还可以帮助自身活血止血，栗子含有丰富的纤维素和油脂，哺乳期的妈妈们吃栗子，有助于滋润肠胃，利于妈妈们排毒通便，减轻身体的水肿现象，保持肠胃的健康。
哺乳期食用栗子，可以帮助妈妈们抚平不安的情绪，控制兴奋激动的情感。哺乳期食用栗子，可以帮助妈妈们补充钾钙钠等无机盐，补充营养。但是栗子热量高，食用一定要适当，不可贪嘴多吃，否则容易引起上火和肠胃不适。
板栗的功效
板栗因其营养价值而具有多种功效。能缓解骨质疏松、动脉硬化、止血活血、养胃益脾、强筋补肾等，是一种很好的营养果品。具体板栗的功效我们可从下面4点进行了解。
1、抗衰老
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2、小儿口舌生疮
板栗含有核黄素，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3.老年人的食用佳品
板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
4、益气健脾
板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
第2个回答 2020-10-21
女性产后就马上进入了哺乳期，哺乳期是属于正常的生理现象，女性哺乳期身体需要的营养也是比较多的，这样才可以帮助宝宝提供更好的营养需求，宝宝进食有营养的母乳对于生长发育也是比较重要的，板栗及时一种营养丰富的食物。那么，哺乳期能不能吃板栗呢？
板栗哺乳期是可以吃的，板栗营养丰富，含有糖、碳水化合物、蛋白质。板栗还具有强身健体、补肾健脾、益胃平肝等功效，有肾之果的美称。不过需要注意哺乳期吃板栗最好不要凉着吃，板栗因为淀粉含量高，凉了以后淀粉出现回生，肠胃会出现胀气现象。
哺乳期都希望可以给宝宝充足的奶水，这样不仅不会饿着宝宝，还能让宝宝健康的成长。碳水化合物哺乳期妈妈可以多吃的，这样就可以满足妈妈和宝宝能量的来源。米、杂粮、番薯、土豆等碳水化合物含量都是比较多的，哺乳期间要比平日多吃些。
哺乳期还有过多吃矿物质，比如瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防出现贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物对于宝宝骨骼的生长发育有不错的效果；海带、紫菜等海产品可以提供碘。
第3个回答 2020-10-21
每一个哺乳期的宝妈，饮食都是不能大意的，每吃一样食物，都要先考虑是否有利于宝宝的健康。如果这样食物对宝宝的身体是没有好处的，那哺乳期的宝妈就会忍住自己的食欲不去吃。那来了解下哺乳期可以吃栗子吗？
哺乳期的宝妈是可以吃栗子的，栗子性温，不会伤害到宝妈的身体健康，也不会影响乳汁的分泌，宝妈是可以放心食用的。而且栗子中的营养物质也是很丰富的，尤其是蛋白质，可以让宝妈的乳汁质量更佳。还有栗子中的氨基酸也是很丰富的，宝妈食用后，对宝宝的身体健康也很重要。
栗子除了有这些优点外，还有健脾胃的功效。而哺乳期的宝妈由于饮食受限制，很容易出现食欲不好的情况，此时就可以吃一些栗子来健脾胃，增减食欲。但是栗子的健脾胃功效，要在做熟后才能发挥出来，因此宝妈一定要吃熟栗子，才能看到效果。
哺乳期的宝妈如果想吃栗子的话，可以用栗子来煮粥，在熬粥的时候放入几粒，对宝妈的身体很有好处。当然也可以吃糖炒栗子，只是最好不要吃买来的。因为买来的糖炒栗子多数用糖精炒熟的，对宝宝的健康有一定危害。
第4个回答 2020-10-21
哺乳期当然可以吃板栗呀，板栗也不会让你的奶水变少。