意志力不坚强，无法坚持怎么办！天生的？

Question

如题所述

Answer 1

意志力不坚定可以通过学会原谅自己、保持充足睡眠、从小事开始坚持克服。

1.学会原谅自己削弱意志力的最大因素，就是自我否定。当你确定一天要读20页书，但最终却把读书的时间用在听音乐上的时候，你会自我否定，这种愧疚感和自责感会大大削弱你的意志力。要知道，一天读20页书原本就很不容易，这是被称为“完人”的曾国藩也失败很多次才勉强能做到。有多少人能坚持每天读20页书呢？所以，你在前几次坚持不了是再正常不过的事情，不用过分自责。相反，你应该安慰自己：我差一点就成功了，下次肯定会更好！所以，当你在一开始希望坚持一件事但做不到的时候，应该多原谅自己，给自己鼓励，这样，你的意志力会越来越强大的。
2.保持充足睡眠人在睡眠不足的情况下，意志力会降低。很多争吵和矛盾都发生在午饭过后，就是因为很多人有午睡的习惯，午饭后如果没有立刻睡觉，对情绪的控制力会减弱，就极容易因为一些小事而控制不住情绪，莫名地烦躁、易怒。
睡眠不足的时候，工作效率也会大大降低。人在犯困的时候，很容易被一些诱惑打乱计划，大脑会不断释放“我需要放松”的信号，一旦有放松的机会，大脑很容易忘记原先的计划，跑去“度假”。所以，当你困了累了的时候，不要做有挑战性的工作，更不要试图考验自己的意志力，而是尽量放下手中的工作，好好睡一觉，或放松一下。

Answer 2

先不要把目标定的太大，把目标定小一点，然后一点点的去完成，这样时间长了就完成了一个大的目标。久而久之，他的毅力坚持的就足够强大了。