1.可以自己对着镜子练习,或者是自己下来就给自己比较强烈的心理暗示,让自己尽量少说话,或者是在话说话之前多思考思考自己应不应该说这个话。或者是你可以给一段时间,然后让你自己的家人或者是朋友来帮助你锻炼一下这个藏不住画的这个行为,也可以让他们通过一些训练把你慢慢的改变。
2.并且的话你要习惯一点那种说话慢一点,有的时候你要思考一下,再把话说出去,不然的话你总是藏不住话,可能一不留神就说出去了,或者你每次知道事情,然后你特别想说出去的时候,你就把它写在本子上,或者是采用语音的方式写在小号上面,或者是写在记事本上面,这个也是可以把这个情绪抒发出来,可能就不会那么想说出去了。
3.或者是你可以给自己一个布娃娃或者是一盆花,或者是一只猫等等,跟他们说一下自己心中的秘密,尽量不要说出去,多跟他们说一下,然后你就不会在外面一下子藏不住话,把什么话都说了,所以的话你可以选择两种方法,一种是首先就把它说出去,然后另一种是每次说话慢一点,先思考一下这个话到底应不应该说。有很多人心思比较单纯,那么他这个藏不住话也是非常正常的,需要锻炼去改变。