节食减肥多久会导致人体基础代谢率降低?

Question

如题所述

Answer 1

在我们减肥的手段中对人体伤害最大的就是不科学的节食。节食并不简单的等于少吃。我们不能根据字义来判断或推到它的内在含义。在营养学上节食的含义是根据《中国居民膳食金字塔》提供的数据，尽量按比例缩减。如果你想通过节食来减肥，就必须知道中国居民膳食金字塔的内容。我们所说的节食就是将自己生活膳食中由于饮食结构（膳食中各类食物的比例）不当而过多的摄取了能量。将这一不良习惯尽自己的努力加以修正。最后达到合理膳食。这就是节食减体重的原理。这样我们就明白了，节食是减肥的手段，但是不会是绝对手段。节食有两个作用：（1）把减肥的副作用降到最低。（2）在合理膳食，平衡营养的基础上，控制并适当减少体重。人体储存多余的能量（脂肪）应该靠适当的运动来消耗掉。
江山易改，秉性难移。这可不是骂人的话！现在我们这么大的岁数，我们的膳食习惯很难改正。这就形成了周而复始，重复出现的体重反弹现象。由于人体的应激反应，反弹回来的体重可能比原来数值还要大。因此减肥是一个很痛苦的过程，必须调整自己的膳食习惯。
另外节食的副作用要比营养性疾病表现得快。减肥导致的营养性疾病，通常需要减肥后半年至十几年才会出现出来。节食出现的反映通常很迅速。表现在：精神状态差、精神萎靡、四肢无力、皮肤粗糙、松弛、失去弹性、过多分泌油脂并出现相关维生素缺乏症状。
建议：节食减费之前一定学习《中国居民膳食指南》和《中国居民膳食金字塔》。我真不想看到：“，，，，节食减肥以后出现，，，怎么办？”
另外节食不可能降低基础代谢。但可以消耗脂肪和蛋白质。

Answer 2

另外节食不可能降低基础代谢。但可以消耗脂肪和蛋白质。
？？？？？！！！！！！

这是哪个说的啊？？？？
简直是胡说！！！！！
节食不可能降低代谢？
节食减肥的反弹处就在此
基础代谢降低以后即使是恢复饮食
而代谢没有恢复 导致反弹
我以前就尝试过
你要说个具体的时间那也是因人而异
而且程度也不一样
我大概是几个星期吧本回答被提问者采纳

Answer 3

网上有人说2周。

Answer 4

wen shang di

Answer 5

4~5天