听说有种腹肌贴能瘦肚子，真的有用么？

Question

我在网上看有蛮多的人，都在说宏烁

Answer 1

腹肌贴的原理其实就是EMS电脉冲肌肉刺激技术，这种技术一开始是给伤病运动员做肌肉康复或给宇航员对抗肌肉萎缩的。在微电流的刺激下，会让肌肉被动收缩，同时搭配针对性的训练动作，被动收缩与主动运动的肌肉形成“协同作用”，从而有效刺激肌肉，是有一定的增肌效果的。

作为简化版的EMS训练仪，它确实有一点辅助增肌的作用，但要注意只能作为辅助工具，还是需要配合腹肌训练，才能达到腹肌增长事半功倍的效果，单纯躺着不动用它来增肌，基本上等于白搭！

值得注意的是，想要拥有腹肌，需要降低体脂率，也就是要先减脂。但在减脂这方面，腹肌贴连辅助的作用都没有。不少商家宣传时却将重点放在了瘦肚子减肚腩上，甚至宣称7天贴瘦10斤，真的是很敢说呀，关键还有人敢信，某店铺竟然月售2W+！

想要减掉腹部赘肉，离不开针对性+综合性的无氧训练+有氧运动+调节饮食，并且需要坚持一段时间，才能肉眼可见的发现腰围变小了肚子变平了！想要不动就掉脂肪，也就抽脂可以达到这个效果了。

综上，如果你是个健身爱好者，有一定的健身基础，想要自己的腹肌更加明显，那么可以将其作为辅助工具使用。如果你是个懒人，只想躺瘦，那还是算了吧~

那么问题来了，有没有啥辅助工具是懒人也愿意用的，并且真的可以瘦肚子呢？

不如试试这个Kirame美腿塑腰收腹圈吧，乍看相当简单无脑的设计，但它曾却被日本杂志评选为最有效的辅助塑形工具。

使用方法就是将小腿套在收腹圈里，然后左右扭动，带动收腹圈左右滚动即可。

躺着扭一扭能有多大运动量？我一开始也是这么想的，但戴上它扭了10分钟左右，我已经满头大汗了，没想到还真的有点累！

虽然是一个很简单的动作，但重复上百次上千次就不一样了，在扭转的过程中需要动用到我们的腹部、腰部、臀部和腿部肌肉，坚持15分钟，全身都会有热乎乎的感觉，肚子和臀部有明显的酸胀感，这是运动到位的表现。

官方还特意找素人做过实验，使用一段时间后，腰围从原本的87.2cm减到了81.8cm，缩小了6.1cm！大腿也从原先的56.3cm缩小到了53.4cm，连难减的小腿也从42.7cm缩小到了40.3cm，这瘦腿瘦肚子的效果确实可以！

Answer 2

没用
瘦身减脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！

Answer 3

没啥用，就是贴着有点发热之类的感觉而已，想瘦身，还是得运动减肥本回答被提问者采纳

Answer 4

传说中的黑科技懒人腹肌贴真的能瘦肚子吗？苏教练带你了解ems电刺激被动训练系统。

Answer 5