俗话说：“十病九寒”，又有“万恶淫为首；百病寒为先”之说，可见寒邪影响人体健康之甚。“十病九寒，百病皆起于寒”。“体寒”不是病，可是却对健康有着很不利的影响，比如会引起：血脉不畅，消化不良，植物神经功能紊乱等。给我们的生活带来了诸多不便。
从中医的角度，疾病无非就是阴病和阳病两种，寒、里、虚属阴；热、表、实属阳。简单来说，寒热两种病邪是人体疾病的罪魁祸首。而寒症又甚于热症，“十病九寒，百病皆起于寒”。这是因为“寒邪伤三阴”——太阴（伤肺和脾）、少阴（伤心和肾）、厥阴（伤肝）。所以，寒邪伤三阴，说白了就是寒伤肺、脾、肝、肾、心等，而这些又是人体的主要器官，伤了一个就不得了了，从而百病从生。
体寒主要症状表现为面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒，颜色越是发暗，就代表寒湿越重，此外舌苔发白、口臭、反复的口腔溃疡、流清鼻涕、咳嗽时痰稀白、爱打喷嚏、经常腹痛腹泻、长痘、长斑、湿疹、手脚冰冷、脚躁浮肿等都是体内有“寒气”。
体内有“寒气”怎么驱除？
对于“寒”西医的方法很简单直接：保暖！穿多点！补充能量食物！开暖器！多健身锻炼增强免疫力和补充相应的热量不要绝食及过度节食。但对于中医来说，“驱寒”却十分有讲究。
1、食补驱寒。少食用生冷的食物及啤酒饮料，多食保气血、暖身体的食物例如鱼、羊肉、牛肉、鸡肉、蛤蜊、海带、姜蒜、大枣、花生、萝卜等温补食物。
2、防潮保暖。少淋雨或涉水下河、少凉水洗澡，少处于寒潮的环境，此外，要特别注意颈部、头部和脚部的保暖。
3、按摩理疗。刮痧、拔罐、推背、艾灸、药浴等；这些中医理疗有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等功效。
4、熏蒸泡脚。在中医理论中，还有一个说法，那就是“寒从脚起”，这是因为人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭。此外现代医学亦认为当脚下温度低时，脚部血管收缩，血液回流受阻，导致全身血液循环不顺畅，这样人的全身都会感到寒冷。
综上所述，体寒不必烦恼，只要我们勤快一点，多运动、合理饮食，一定能去除寒气。养成良好的生活习惯，天热不贪凉，天凉多运动，就不易形成体寒的体质。