人的基础代谢可以提高吗

如题所述

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推荐答案 2018-05-30

可以，而且不止一种方式。如常用的HIIT训练，就可以提高运动后相当长时间内的基础代谢。

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第1个回答 2018-05-30

可以的。只要提高身体的肌肉量，就可以提高基础代谢率的。做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质。

第2个回答 2019-12-14

基础代谢大概占到每天能量消耗的三分之二左右，很多人一看能占这么大的比例，就想方设法提高基础代谢，以为这样收益就更大，瘦的就更快。其实这是一个误区

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第3个回答 2020-01-17

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