1.将双脚靠拢，轻松但挺直地站着, 脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高你的下颚。
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2.先量胸围(也就是突起点),再量胸下围。将皮尺(与地面)水平地圈在胸围并紧贴着，不过刚开始时不要一下子就拉得紧紧的，要由松开始再慢慢收紧；量时应先用一手将乳房轻轻地托高一些，就好像穿着胸罩一样,这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了，而所谓的胸线(乳房底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了。
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3.腰围当然是量自己腰部觉得最细的地方了，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右。
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4.臀围一般是量自己臀部最突出的地方，不过，请记得对着镜子看看自己的臀部是属于什么形状的，是很翘的，还是有点下垂，或有点扁平。
测量（上）胸围尺寸： 以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为（上）胸围尺寸。将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。 2、下胸围尺寸： 用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。
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二、确定胸罩的罩杯和下胸围尺寸 罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。
下胸围尺寸换算(1英寸=2.54厘米)
70CM=32英寸
75CM=34英寸
80CM=36英寸
85Cm=38英尺
女士尺码表 [单位：cm]
尺码 胸围(英尺) 罩杯(cm) 腰围(cm) 臀围(cm)
S(小号) 32 81-86 A-B 58-63 86-91
M(中号) 34 86-94 B-C 63-71 91-99
L(大号) 36 94-101 C 71-79 99-104
XL(超大) 38 101-109 C 79-86 104-111
文胸尺码对照表
下胸围(cm) 上胸围(cm) 上下胸围之差距 罩杯 尺码
70 80 10cm左右 A 70A
70 82.5 12.5cm左右 B 70B
70 85 15cm左右 C 70C
75 85 10cm左右 A 75A
75 87.5 12.5cm左右 B 75B
75 90 15cm左右 C 75C
80 90 10cm左右 A 80A
80 92.5 12.5cm左右 B 80B
80 95 15cm左右 C 80C
85 95 10cm左右 A 85A
85 97.5 12.5cm左右 B 85B
85 100 15cm左右 C 85C
90 100 10cm左右 A 90A
90 102.5 12.5cm左右 B 90B
90 105 15cm左右 C 90C
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内衣尺码的概念与选择
第一步：量一下自己的下胸围，确定可用的标号：
70、75、80、85、90、95、100、105
你会发现它们都是5的整倍数，的确如此，且尺码允许误差为正负2.5cm，比如你的下胸围为77cm，那么理所当然你应戴75号的胸罩，如果恰好是77.5cm，那你只好75和80的都试喽。
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第二步：确定胸罩的罩杯
罩杯尺寸就是那些数字后的A、B、C、D，胸围差指的是用你量得的上胸围减去你的下胸围的得数，允许误差为正负1.25cm。如你的胸围差数为13cm，那当然就是B杯。
下胸围与胸围之差AA ：7.5cm，A：10cm，B：12.5cm，C：15cm，D：17.5cm， E：20cm，F：22.5cm。
例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就是B杯，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80B。
如果您的上围是87.5cm，下围是75，上下胸围之差距为12.5cm，那么您的罩杯为B，您应选择75B的尺码。
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最后要说明一下的是：虽然各内衣厂商都是按这个标准来制作胸罩，但由于用料、款式及一些其他的原因，还有杯型上的原因（如半杯、3/4杯等），可能会有应该戴80B的您却发现某些牌子的75B也挺合适。在此，我建议您在购买胸罩时还是像以前一样的试穿一下，尤其是在选购那些数百元的名牌内衣时。
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内裤尺码 臀围(cm)
S 80～88
M 85～93
L 90～98
XL 95～103
XXL 100～108
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一、胸围的量法
首先你要量出自己的胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围），乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
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第二步：确定胸罩的罩杯
AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）。
罩杯尺寸胸围与下胸围之差
AA 7.5cm
A 10cm
B 12.5cm
C 15cm
D 17.5cm
E 20cm
F 22.5cm
例：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，您应该戴的胸罩为80B的。
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由于厂商、用料、杯型及款式等一些的原因，还有半杯、四分之三杯等，所以建议您在购买胸罩时最好还是试穿一下。
1）、A位称：上腕或前领
2）、B位称：下腕或钢圈
3）、C位称：夹位
4）、D位称：耳仔或吊带
5）、E位称：杯高或杯深
6）、F位称：杯阔或横腕骨
7）、G位称：鸡心
C. 胸杯基本跳码
(1)：基码(即75B码)钢圈位一般为：8 起步
(2)：胸杯尺寸各部位误差范围为：0.2 cm之内
D. 测量胸杯基本工具及方法
（1）测量胸杯各边尺寸（工具：软卷尺）（不能太松或太紧）
用“软卷尺”边与胸杯边对平，跟贴杯边与尺身，慢慢移位测量。
（2）测量胸杯“杯高”与“杯阔”
A：用“软卷尺”在胸杯上腕边中点开始，拉长尺，顺穿过杯顶点，后再到胸杯下腕边中点为测量“杯高”。
B：用“软卷尺”在胸杯鸡心位开始拉长软尺顺穿过胸杯顶点后再到夹位边与下腕边中点为测量“杯阔”。
（3）测量胸杯“杯深”（工具：高度游卡尺）
将胸杯自然摆放置平面桌上（杯顶点向上，各边接触平面），然后将高度游卡尺放置到与要测的胸杯的同一平面上，并且距离相当平衡后，将“游卡尺”测量标游置与胸杯顶点刚好接触到为测“杯深”
（4）测量实样工具及图标
E. 不同码数之间的通码表
（1）65A-100D通码 （2）32A-46D通码
65A 32A
70A = 65B 34A = 32B
75A = 70B = 65C 36A = 34B = 32C
80A = 75B = 70C = 65D 38A = 36B = 34C = 32D
85A = 80B = 75C = 70D 40A = 38B = 36C = 34D
90A = 85B = 80C = 75D 42A = 40B = 38C = 36D
95A = 90B = 85C = 80D 44A = 42B = 40C = 38D
100A= 95B = 90C = 85D 46A = 44B = 42C = 40D
100B = 95C = 90D 46B = 44C = 42D
100C = 95D 46C = 44D
100D 46D
（3）8A-20D通码
8A
10A=8B
12A=10B=8C
14A=12B=10C=8D
16A=14B=12C=10D
18A=16B=14C=12D
20A=18B=16C=14D
20B=18C=16D
20C=18D
20D
（4）相互交加通码（三级通码）
65A、B = 30A、B = 8A、B
70A、B = 32A、B = 10A、B
75A/B/C/D=34 A/B/C/D=12 A/B/C/D
80A/B/C/D=36 A/B/C/D=14 A/B/C/D
85 A/B/C/D=38 A/B/C/D=16 A/B/C/D
90A/B/C/D=40 A/B/C/D=18 A/B/C/D
95 A/B/C/D=42 A/B/C/D=20 A/B/C/D
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符合中国标准的胸围：
1．美学的观点认为半球型、圆锥型的是属于外形较理想的。
2．两乳头间距离在22～26厘米之间，微微自然向外倾。
3．微微向上挺，厚约8～10厘米。
4．乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。
5．乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。
6．中国女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×0.53 按此计算： 胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围 太小 胸围÷身高(厘米)＝(0.5-0.53) 标准 胸围÷身高(厘米)≥0.53 美观 胸围÷身高(厘米)＞0.6 过大