晨起空腹吃此物轻松排宿便？人体内的宿便，真的要清吗？

Question

如题所述

Answer 1

排除身体内积累的宿便是有一定的好处的，能够让我们的身体毒素更快的排出。去减轻身体的负担是完全有必要的一项活动。

早上起来喝一杯温水，能够起到清理宿便的作用。因为经过一晚上的消化，我们的肠胃已经处在一个非常平静的状态，我们前一天晚上吃下的食物，经过一系列的消化，基本上都已经完成了他的使命了，就是说我们平常消化的速度对于水，基本上半个小时到一个小时就已经消化完了，对于蔬菜类差不多需要三个小时，肉类需要5个小时，那么经过一晚上我们已经消化完成了，我们适当的喝水就可以起到清理肠胃的作用，就像是冲洗碗筷一样，可以将上面的食物残渣清除掉。

早上起来吃点儿水果蔬菜也是有一定的好处的，比如说香蕉橘子这类水果都能够起到清理宿便的作用。一些蔬菜类芹菜也可以起到清理宿便的作用，能够帮助我们的身体快速消化，尤其是芹菜，其中蕴含的粗纤维加速我们肠胃的蠕动能够更好的发挥我们肠胃的消化功能，排除身体内积累的宿便。

平常也可以通过运动的方式来提升身体肠胃蠕动的速度。长期的跑步和无氧运动能够让我们的身体机能运转更为快速新陈代谢的速度有所提高，那么宿便的积累相对来说就少了很多，对于身体是有很大好处的，所以说适当的运动是应该去坚持的。

Answer 2

人体内的宿便清一下可以排出毒素，对身体有好处，排宿便可以吃一些食物。

Answer 3

人体内的宿便当然要清理，否则长时间堆积在肠道，对身体来说是非常有伤害的。

Answer 4

要清的，不然积累在体内二次吸收嘛。另外，早晨起来可以喝点米汤水排下宿便。

Answer 5

便秘别着急，晨起空腹吃几口，清肠胃排宿便，轻松瘦掉大肚腩