年龄段不同，血压的标准也不一样！如何平稳体内血压？

Question

如题所述

Answer 1

不同年纪的人，血压的标准也是不一样，平时的时候多监测自己的血压，对自己的健康也是一个了解，如果遇见无缘无故的头晕，手脚发麻，这样的现象就要及时就医，很可能就是患了高血压病。因此，平时我们一定要控制好自己的血压，不生气，保持良好的心态，少吃高盐的食物，要注意合理的休息，科学的饮食搭配。

1、少吃高盐食物

很多朋友的口味比较重，每天盐的摄入量很多，尤其是北方的朋友，一日三餐都离不开咸菜和腌制的蛋类，可能和北方的生活环境有关系，但是也很容易造成高血压。因此我们一定要保证每天盐的摄入量不能超高，对一些腌制类的小菜和蛋类尽量少吃。

2、保持情绪平稳，不要生气

一个人生气的时候，情绪就容易激动，这时候血压一定是最高的。如果一个人经常情绪波动，那么血压很可能就会一直超高不下。这对于身体健康是非常不利的，所以我们要做情绪的主人，保持一个平和的心态，每天愉快的生活。生气对身体的健康有很大的影响，有很多喜欢生气的人，血压都是很高的。

3、坚持不熬夜，保持合理的作息时间

一个人正常的睡眠时间，应该保持在七个小时以上，违反了正常的身体作息时间，就会让我们的身体亮起红灯，最明显的表现就是血压升高。因此，我们一定要贯彻执行作息时间表，早睡早起身体好。很多年轻朋友都喜欢熬夜，第二天的时候就很容易出现眩晕，迷糊，这就是血压升高的表现。

尤其是中老年人，更要注意监测自己的血压情况，上了年纪血管壁就变薄，血管里面的垃圾比较多，容易引起堵塞，情绪激动就会造成血压升高，这样就会引起脑梗，严重的就会导致猝死。要想能够身体健康，就必须要控制好自己的情绪，平稳自己的血压。

Answer 2

随着年龄的增加，血压会越来越高，要想血压平稳，就要保持心情平稳，保持清淡饮食。

Answer 3

想要血压稳定，一定要注意饮食清淡，不要吃太多油腻辛辣的食物。

Answer 4

平时一定要控制好自己的情绪，另外饮食方面也要注意清淡，这样都可以很好地平稳体内血压。

Answer 5

想要稳定血压，平时一定要保持良好的生活习惯，不能熬夜也不要生气。