首先可以确定的是消化功能出现了一点小问题，可能原因一般有胃酸分泌不足、消化酶不足、胃动力不够，从中医角度属于
脾虚，脾胃失和，可以去看一下消化科医生，找到症结，进行有效给药和改善。日常可用
健胃消食片帮助胃肠道消化。
另外比较隐性的，如小肠细菌过度生长、
念珠菌过度生长时，也有可能表现为进食后腹胀的表现，尤其是主食成分（如米面类）吃的较多或喜好甜食。另外表现可能有脑雾（头脑总是不够清醒）、记忆力下降、睡眠不佳等。有这些现象也可以从这个角度，来找专业的人来帮助调节，通常通过食疗或一些辅助方法可以做到，但营养诊疗方案是因人而异的。
另外压力比较大时，也有胃肠
消化不良的影响，尤其是工作节奏紧张，不能按时进餐，饮食长期不规律的人群。
还有一个可能方面，食物不耐受，即有一些日常进食的食材，属于在现有胃肠环境下，不能够很好得到消化，也会有表现为进食后腹胀的问题。