最近两个星期天天熬夜都是在早上6，7点才睡，现在想早点睡但是在床上翻来覆去睡不着，怎么办？

现在很困想睡觉，但就是睡不着，精神很好身体很困

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推荐答案 2019-07-20

这就是你长时间养成的坏习惯。你现在必须要按时间倒在床上什么也不干。睡前最好是做运动把自己疲劳。

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第1个回答 2019-07-20

把睡眠赶紧调过来，经常这样身体就亮红灯了

第2个回答 2019-07-20

一样，是生物钟乱了。若是能忍的话不要睡觉一直等到晚上再睡，之后生物钟就能调回来了追问

只有这一个办法吗？我今天晚上12点开始睡到现在都没睡着，只有在网上求助了

追答

我以前就是这么调过来的，现在是懒得调了，毕竟现在我下午和晚上工作

第3个回答 2020-08-18

熬夜伤身啊，建议在睡前点上一支能够助眠的香氛蜡烛。推荐艾洛玛品牌店的香氛蜡烛或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏

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