如题所述
女性减肥很难把握的一点就是控制饮食。有的女性是很嘴馋的,几天不吃肉简直是一种煎熬。其实,吃肉也是可以减肥的,只不过要把握好肉的吃法。
科学研究发现,吃肉的时候,又吃淀粉食物,才会越吃越胖;只吃肉不吃淀粉类食物,则会越吃越瘦。这是由于光吃肉,人体血糖下降到一定程度后,体内的一些腺素就会自发地大量分泌,消耗存积的多余脂肪,以取得平衡。吃下去的肉,越肥越容易减肥。
当然,光吃肥肉,会易引起营养不良,吃半肥半瘦的肉效果最佳。
这些肉的热量还没一碗米饭多!
告诉你靠不靠谱
不但可以吃,而且必须吃,肉是主要的蛋白质来源,减肥期间每公斤体重摄入蛋白质不能低于0.8G