早上起床，是先刷牙再吃早餐，还是先吃早餐再刷牙

Question

如题所述

Answer 1

早上起床应该先刷牙。

原因：

睡觉时人的身体仍在进行食物消化。口腔提供了温暖潮湿的环境，“利于”细菌生长，经过一晚上温床的“培育”，有大量细菌残留在口腔中。因此晨起后，在补充任何食物前，一定要先刷牙，才能保证口腔清洁干净，避免病从口入。

不少人在吃完饭后会立刻刷牙，事实上这样反而有损牙齿健康。因为饭后牙齿上粘有食物残渣，如果立刻刷牙会将“酸”推进牙釉质的深处，甚至是牙釉质下的牙本质。饭后立刻刷牙不仅不能保护牙齿，反而会伤害牙齿。专家建议，吃完东西后半小时到一个小时内不建议刷牙，应等口腔内酸碱度达到平衡后再刷牙。

漱口水不能代替刷牙：

刷牙的目的是去除牙面上的菌斑，这些菌斑是导致牙周炎、蛀牙的罪魁祸首。由于它们与牙面结合得较为牢固，因此不能通过漱口去除。单纯使用市面上的漱口水仅能抑制部分菌斑，只能起到辅助作用，因此用漱口水漱口不能代替刷牙。

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扩展资料

如何正确刷牙：

专家建议，为控制牙菌斑，保持口腔卫生、预防口臭等，成人至少每天刷牙2次。

另外，很多人虽然次数达到了，但因为刷牙时间太短、方法不对，其实没有达到清洁效果，因此专家建议刷牙时间在3分钟以上。

刷牙前牙刷不要沾水，因为牙膏起到的主要是摩擦剂的作用，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。同时，刷牙方法应为竖刷而不是横刷。

参考资料来源：

/www.baidu.com/link?url=ZSrJkSHLI3CLy_KOoIavGX_GUdkEZSkU-eHvIunvSjnRAVfSKkbgQoysfpMZiEM_q8xEj2Oajpf8KWB4q8uhd3acADoJkG6GZndhsQrHf17&wd=&eqid=a9aba3520023c039000000035d4ac25b"target="_blank"title="人民健康网-晨起后应先刷牙再喝水饭后不宜立即刷牙">人民健康网-晨起后应先刷牙再喝水饭后不宜立即刷牙

/www.baidu.com/link?url=MwF1o3QakIUfl5VADnZqVH8GXPIEBe8-6HtnnWrRZ3natvATcGpsNXGdTmtZXFgikqeNn8wqBFHeZsUemDNl7edCgetuphSXHEDH071f7EG&wd=&eqid=e1cb97220016cb87000000035d4ac297"target="_blank"title="人民健康网-漱口水能代替刷牙吗">人民健康网-漱口水能代替刷牙吗

/www.baidu.com/link?url=bEsEVXeLcGhwRJ2fyvt_Eotf4xif8Pv33os3fnEPSSJPabmTKHh48KkVTg26wVgmpb7ULH4Ri_l6LjTEgCpySVuKDHxdgzTFYY9fnRw7oui&wd=&eqid=d0f14bb200013ef1000000035d4ac2f6"target="_blank"title="人民健康网-如何正确刷牙？每天刷2次竖刷3分钟以上">人民健康网-如何正确刷牙？每天刷2次竖刷3分钟以上

Answer 2

先刷牙后吃早餐，因为醒来后会觉得牙齿上有什么东西，再加上刚醒来，挺不舒服的，如果去吃早餐，根本就没心情，很吃不下；先刷牙的话，人也清醒了，精神了，再去吃早餐，效果更好。本回答被网友采纳

Answer 3

先刷后进食，因为口腔经过人的一晚睡眠，口腔没运动，没有空气从嘴部进入，口腔内壁、舌头等会有细菌的滋生，如果起来就这样吃早餐很容易把口腔的细菌带进胃和其他身体部位，从而降低人的抵抗力，引发一些疾病

Answer 4

这个问题大家讨论的很热烈，作为一名一直在努力提升周围人的口腔保健意识的口腔医学生，我很欣慰的看到大家对口腔健康的关注度又提高了不少。

但是！这个问题真的跟口腔健康关系不大~~作为旁观者默默关注了这个问题好久
我个人是这样的：
先刷牙（因为口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用，已经发酵分解了，这就是为什么早上起床嘴里有股味道的原因，通过刷牙可以将这种物质清除，同时刷牙对口腔的刺激也可以更快的唤醒肠胃活动。不存在“牙膏和水在牙齿表面形成保护膜”这样的说法，的确会有一定的氟离子在牙齿表面形成保护膜（即氟离子的一个高浓度聚集区），但是随着进食早餐食物的摩擦和口腔软组织的运动，这层保护膜很快就没有了ORZ。。。）
吃早饭（对了还有一个重要的个人原因。。。我都是在宿舍收拾好了去食堂吃早饭，这样就不用再带着牙缸了~）
漱口（强调一下，饭后不要立即刷牙或者漱口，进食过程中牙齿表面的釉质会有一定程度的轻微的脱矿，稳定的唾液环境会保证釉质再矿化。过五到十分钟再漱口。有时候忘了也就忘了。。。）
有朋友是这样的顺序，我也可以从他们的角度来解释一下：
先漱口（去除异味和细菌代谢产物，这样的话进食的时候嘴里不会有牙膏味，而且有研究表明，如果刷牙后吃饭，会有一定数量的牙膏残液进入消化系统，氟离子对胃黏膜有刺激，而且过量的氟离子对骨骼、神经系统都有破坏作用。）
吃早饭刷牙（有效去除食物残渣，保持口气清新~~）
两种做法都能解释的通，亲们就不用在这个问题上纠结了~
就这么说吧，你要是不习惯嘴里一股子睡觉味，就先刷牙；要是不习惯嘴里满是牙膏味就先吃饭！本回答被网友采纳

Answer 5

应该先漱口刷牙再进食，免得一夜的细菌一起进入胃里。