确实是可以瘦的。
但是每个人的身体体质不一样，所以对于不吃晚饭这个减肥方法可能会有不同的反应。
我和宿舍一个舍友相约一起监督着不吃晚饭，看看能不能瘦一点。但是同样的方法在我们两个身上最后的结果完全不一样。
我们两个一起坚持了两个星期左右的时间，一开始实在是太难熬了，突然一下子不吃晚饭，不仅自己的心理上接受不了，而且自己的机体也适应不了。肚子一开始会特别饿，然后我们有时候实在忍不了的时候就会吃点水果，但热量还不敢太高，只能吃一些西红柿，黄瓜，苹果等。
适应了一个星期吧，剩下的另一个星期就没有那么难熬了，因为你的身体你的胃已经适应了不吃晚饭这个活动了，就像是形成了肌肉记忆一样的。
但是每天早上都会特别饿，这样就在一定程度上能够鞭策你吃早饭，而且还是吃一顿丰盛的早饭！
到最后量体重的时候，我大概瘦了两三斤左右，但是舍友和原来的体重没差多少。
所以我想说，不吃晚饭的方法仅仅适合一部分人，适应范围并没有那么广，而且，我对于这个方法并不是很赞同。
从古至今，人是需要三餐的。早中晚各需要不同的营养和不同的食物，所以我们才能有抵抗力去做一些事情。如果你感觉你在使用这个方法的过程中出现了不适应和抵触，那么你一定停下，并快速的恢复正常的三餐时间，毕竟健康的瘦下来才是最重要的。
所以，如果有条件有毅力，还是推荐你去做一些运动和锻炼，这样瘦下来才是真的健康美，
而且还会增强你的体魄，何乐而不为呢？
理论上讲，减少摄入量确实是可以瘦下来的，并且如果一日三餐中必须有一餐不吃，那么晚餐也是最好的选择，但是效果却要因人而异，明显或是不明显。
不吃晚餐对人体几乎是没有伤害的，当然，这里指的是没有胃病的人，空腹胃酸过对胃肠不好的人来说，还是有一定伤害的，最起码会胃疼，但是对于健康的人来说，尤其是较为肥胖的人，晚餐很多时候确实是没有必要吃，吃得太过油腻，对身体来讲反而是一种负担。
晚餐可以不吃，但有些时候吃晚餐还是必要的。如果在晚上要进行繁重的脑力劳动，就必须要吃晚餐，大脑的能量供应直接来源于糖类，如果不吃晚餐，很可能会出现供不应求的现象，毕竟超负荷运转，不是正常的工作模式，有需要的情况下，晚餐一定要吃。
还有一些热爱健身，但是白天比较忙碌的人，他们很有可能会把健身留在晚上，那么晚餐就是必须要吃，只要适量并且控制热量，再加上晚上的运动，那么就不会胖，还可以满足健身所需的能量。
当然，想要瘦下来，单凭不吃晚餐是不够的，减肥从来不是一件轻松的事情，在不吃晚餐之外，还需要制定适合自己的计划，在日常饮食和体运动方面需要做到均衡，并且需要持之以恒的坚持下去，如果仅凭借不吃晚餐来减肥，那么可以说是收效甚微了，并且反反复复，还需要在不吃晚餐的基础上，采取一些其他的减肥措施。
长期的不吃晚餐确实是可以起到一定的减肥效果，但是这个效果并不是特别的明显，而且在这里要强调一下，其实不吃晚餐对于我们的身体危害极大，所以这样的减肥方式并不提倡。
很多爱美的女性可能为了保持良好的身材控制体重，往往就想要通过不吃晚饭来减肥，甚至是有一些人直接晚餐任何的东西都不吃，其实这种做法对于我们的身体危害有很多。
首先，从下午4点开始往后长时间的不吃东西一直到第二天早晨很容易让我们的胃产生病变，甚至是胃病之类的。
另一方面这种做法会严重的影响我们的身体营养均衡，像要是不吃晚饭让我们的身体看起来更加的苗条达到了减肥的效果，但是这样的苗条可能并不是健康的瘦身，相反会呈现出一种病态。
还有一方面就是有一些人可能只是晚上的时候不吃晚餐，但是白天的时候往往比较饥饿，这个时候就会摄入大量的食物，尤其是一些高热量的食物摄入，如果是这种情况往往就没有减肥的效果，反而暴饮暴食更容易让身体发胖。
一般来说，如果我们想要达到减肥的效果，在饮食方面一定要安排得合理，早餐的时间最好是从早晨的6点到9点之间，可以适当的吃一点有营养的早餐，而午餐最好是安排在11点到下午的2点，午餐的时候可以尽量吃得饱一点，至于晚餐的时间则应该是在下午的5点到晚上8点之间。
不过想要减肥的效果，那么晚餐的时候可以吃一点低热量的蔬菜水果，这样能够减少热量的摄入，从而让自己的体重慢慢的减轻，而且还能够保持身体正常的能量所需。
本回答被网友采纳不一定能瘦，而且对身体也有伤害。现在很多人都想减肥，但是如果方法不对，反而适得其反，减肥要找对方法，不要盲目地自己想着怎么做就怎么做，而且有时候其实如果不是特别胖，而是微胖的话就不用减了，微胖挺好的，太瘦了反而不太好。
我以前也很胖，但是我没有刻意地去减肥，可能因为那时候在初中高中没太注重这方面的问题，但是到了大学就自己瘦下来了。
我们不管是胖还是不胖，一日三餐都要吃，偶尔地一次不吃饭可以，但是不要长期的不吃晚餐，这是这会影响你的身体健康，会对你的胃造成很多的影响，如果想变瘦，可以在你日常的饭量的基础上减少一点，可以没顿都不要吃得太饱，不要吃太多，还有就是不要经常吃一些油腻腻的食物，这是很容易发胖的，嘴巴馋的时候就吃点水果，喝点酸奶，这些都是不会发胖的，最好就是晚饭要在晚上9点之前吃，9点过后就不用进食了，因为这也是容易变胖的，我一般都是九点的时候就去刷牙，因为刷牙了就不会想吃东西了，偶尔地去散散步做做运动，其实做到这些，时间长了之后你就会发现你会变瘦的，我就是这样的，来了大学之后不喜欢吃那些杂七杂八的零食了，就每天吃吃饭，吃一些水果，喝一些酸奶，现在体重都是稳定的，也是我喜欢的体重。
不要为了变瘦而去伤害自己的身体，身体是最重要的，要找对方法，总之如果真的想变瘦的话，要按时吃饭，别吃那么多就好了。
时间长了确实是可以的，只要坚持总会有效果的。对身体的伤害，是会有一点，所以说想通过不吃晚饭来减肥的，可以选择晚饭吃点水果和蔬菜，这样不会让我们的胃有太大的负担，不会虐待我们的身体啊。
之前看到一台综艺节目，里面讲述了一个母亲，坚持三十几年不吃晚饭，并且积极锻炼，最终不仅拥有了和女儿般俊俏的容颜，而且凭借乐观的心态，战胜了药物无法治疗的癌症，可能我们会说，这件事存在很大的侥幸，她的癌症可能只是处于初期，但是，不管怎么说，事实摆在眼前，是她多年的坚持让她在战胜病魔的路上勇敢前进，所向披靡。从这件事中，或许我们有点心动了，要坚信只有努力还是会实现自己的目标的。
坚持不吃，肯定是会瘦的，如果你本来就不咋吃晚饭，那可能对你来说效果不会特别明显，因为你的胃习惯了在那时不工作，并没有什么变化。说到自己的健康，我认为可以适量少吃，早中餐八分饱，晚饭吃水果，这样长期坚持真的是可以看到成果的。并且不能因为晚上不吃，早中餐就吃很多，这样你的努力会功亏一篑。同时要注意饮食规律，不要吃辛辣，过油的食物，坚持下来很难，但是效果很好。
每个人都爱美，尤其是女生。所有的美丽需要的是长期的坚持，美丽后面是艰辛的努力，美丽是需要代价的。身体要顾及，美丽也要得到，加油啦！我也在这条路上慢慢走哦！