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请问我每天做80个仰卧起坐，和60个俯卧撑，多久才能练出腹肌？不过是
请问我每天做80个仰卧起坐，和60个俯卧撑，多久才能练出腹肌？不过是交替做的，不是一下子全做完，这样可以吗？
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推荐答案 2017-01-14
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其他回答
第1个回答 2017-01-14
注意运动量，运动交替做，每次定数量，运动之前要足够热身运动.饮食要搭配，运动前半小时不要吃东西，不要大量饮水，要想迅速练习腹肌，每天饮食要适量吃一些牛肉，牛肉会辅助运动，练就腹肌，最少也要三个月，坚持。加油，
相似回答
一天80个仰卧起坐,练多久才能出腹肌
答：
这个因人而异，没有统一规定况且人的个体有差异
。科学的训练方法是每天三组就行每组做到力竭。组间休息不超过1分钟,要多久能出现腹肌还要看你的脂肪层。做的时候姿势还要正确。 仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力...
每天做仰卧起坐,
平躺举腿,
俯卧撑,
大概还要
多久出
比较明显的
腹肌?
(我...
答：
你说的这样你每天能坚持，
最多1个半月腹肌就出来型了
，你现在顶多算有点轮廓
每天做60个俯卧撑,
几天有
腹肌?
(本人没肚子)108斤
答：
俯卧撑跟腹肌
有几毛钱关系，该做的是仰卧起坐；你可以
做仰卧起坐
30个、仰卧举腿30个、平板支撑极限x2组
我现在
每天做俯卧撑和仰卧起坐
练习肌肉
,请问
多长时间能看到明显...
答：
你想看到效果的话一两星期足够了 我是这样练的 晚上是 70到100
个仰卧起坐
坚持下去 第
一天做
了这么多 以后几天腹肌会很酸的 酸的话适量的减少量 五十个左右 如果是
俯卧撑
的话看到效果还是要蛮长时间的 每天起码五十个 酸了也做 希望能给你帮助 ...
关于锻炼肌肉
答：
每天做60个俯卧撑
+
80个仰卧起坐练
多少天肌肉可以显性请有经验人士或专家回答... 每天做60个俯卧撑+80个仰卧起坐 练多少天肌肉可以显性 请有经验人士或专家回答 展开 我来答 14个回答 #热议# 怎么买保险?答案全在这里了 lgq786 2010-11-21 · TA获得超过114个赞 知道答主 回答量:93 采纳率:0%...
每天做
一百
个俯卧撑,
要
多久才
可以
练出腹肌
和胸肌?
答：
胸肌是非常难锻炼的 ... 至少要用半年时间的每天100
个俯卧撑才能练
到 至於腹肌 .. 每天分2次做50
个仰卧起坐
1次做完
做俯卧撑
50个 再做仰卧起坐 再做俯卧撑 如此类推... 半年左右就会凸显出来了 ... 加油 ...
每天
多少
个仰卧起坐,俯卧撑,
坚持
多久
能
练出腹肌
答：
脂肪多的话配合慢跑30分钟或快走5公里（减脂).慢跑或快走后做
仰卧起坐俯卧撑
效果最好 仰卧起坐50个一组×5组 组跟组中间休息30秒 俯卧撑25个一组×5组 组跟组中间休息30秒 就练这两个项目的话可以
天天练，
有其它项目的话练一休一（2天1次）半月可以看见胸肌
跟腹肌
轮廓。
大家正在搜
俯卧撑和仰卧起坐每天做多少
每天做仰卧起坐能练出腹肌吗
俯卧撑和仰卧起坐一天做多少合适
每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐
每天做俯卧撑仰卧起坐
先做仰卧起坐还是先做俯卧撑
晚上能做仰卧起坐和俯卧撑吗
每天做俯卧撑仰卧起坐的好处
俯卧撑仰卧起坐一天做多少次
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坚持每天做俯卧撑可以练出腹肌吗？
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