、给地板和天花板做隔音。如果噪音来自楼下，你可以给地板隔音，比方说铺地毯，或者也可以在地板下面加一层隔音材料。
2、使用白噪声。白噪声等环境声的频率分量功率在整个可听范围内都是均匀的。这些柔和声音在人类可以容忍的范围，能用来遮盖较尖锐、响亮的声响。ssl证书
3、播放一些声音，转移自己的注意力。如果手边没有白噪声机或是风扇，你可以用一些家具用品转移自己的注意力，顺便遮盖那些令人讨厌的噪音。电视机或收音机可以遮盖住外面的声音，但是研究人员表示，一整晚都开着又会影响自然睡眠。
4、解决环境噪音。如果噪音是小区交通或施工等活动造成的，你可以向市政府提出你的顾虑。有些地方成立了特别小组来解决噪音问题。
https://www.trustauth.cn/5、找到噪音源。原因也许非常明显。想要解决问题，就得弄清楚根本原因，然后根据噪音源决定自己该怎么办。
如何判断噪音来自楼上还是楼下？
1、听音质
楼上发出的噪音比较清脆，听起来非常清楚。而楼下发出的噪音一般都是通过地板穿上的，听起来蒙蒙的。
2、听音频
楼上传到楼下的噪音，中高频比较多。而楼下传到楼上的声音，比较低沉。
3、挨着听
如果是楼下发出的噪音，那么耳朵越贴近地板听得越清楚。相反楼上的噪音是越靠近吊顶听得越清楚。
4、分析
如果只听得到人说话的声音，相应的走路，活动听得不到或者很微弱，那么楼下发出的可能性更大。如果很多声音一起吵则是楼上。
5、隔壁
只有躺在床上才听得到的噪音，有可能是隔壁发出的。很多人卧室的隔壁也是卧室，因为楼房共振的关系，也是听得到的。
6、询问
如果你能够听到楼下的噪音，那么楼下的楼下听得更加清楚。找到那个屋主一问就清楚了。住商品房有很多不方便的地方，建议大家尽量包容吧。