从胖子变成瘦子，是一个减肥的过程，生活中的变化包括；
1、饮食变化。会注意饮食的合理性。会注意脂肪、蛋白质的摄入。会注意健康饮食。
2、运动变化。会加强运动。会增加锻炼。会通过合理的运动规划保持体形。
3、心态变化。人在慢慢变瘦的过程中，身材会更加匀称。脸型也会逐渐变化，个人魅力增加。人会变得更加自信。
就是肉松了，裤子松了，衣服肥了，脸变小了，我觉得样子没有太大的变化，整个过程心酸，但是结果是好的。从胖子变成瘦子，变成跟大家有一样的身材，，不用去考虑那些路人在看我的眼光，比较自如吧。
我以前是个小胖子，高中的时候一下子胖了20多斤，就像是发面的馒头。后来上大学也是迟迟没有瘦下来，我妈天天嫌我胖，有时候看见那些有对象的人，可羡慕了，觉得自己是因为胖才会没人追，将所有的归因都放在自己的身材上面。去商场买衣服的时候也是，看好了也不想试穿，因为会想到不好看，以拿到自己手里漂亮衣服都会在放回去。我觉得那个时候的自己超级心塞，更多的是自卑吧。
实习的时候，回家，在我妈的监督之下，我开始运动节食减肥，持续了一个月，瘦了20斤，我又变回了那个没有上高中之前的我，当然这个时候的自己已经是个大姑娘了，会打扮，会化妆的自己，在瘦下来之后，显得格外有精神。自己再去商场的时候绝对不会就看看，怎么着都得自己穿上试试。自己在胖的时候就谈恋爱了，瘦下来的自己被捧在手心里。自卑越来越少，把自己的不如意放在自己的能力不足上，去更好的发现自己的不足，然后去改正。
减肥之后的自己每次穿到以前的衣服，肥肥的都特别的开心。我想改变的不仅仅是自己的身材，还有自己的意志力。让自己更加有韧性的过程，我感到非常的有意义。现在我就想让自己健康一些就好。
首先就是大家看你就不一样了，由一个变成一个瘦子可是不容易呢，别人都在想你经历了些什么，还会在想你原来瘦下来这么漂亮，这个时候女生是相当嫉妒你的美貌，同时也羡慕你的毅力，男生看到你后都会默默的喜欢你的，毕竟谁都会喜欢美女的。因为一般胖的人，即使长得还可以的，都会让人觉得很好看的。
在吃饭上，你会发现你很省钱了，你可以把省下来的钱去买漂亮的衣服，买好看的包包，让自己变得更加的好看，更多的去改变自己，从而让自己生活的质量提高，这个时候也会有更多的追求者。
你会发现以前的衣服真的都可以当睡衣了，而且那都不是你再喜欢的风格了。你会觉得自己的以前是多么的堕落，你会为现在的自己而骄傲。所以呢，你会去买很多适合现在穿的衣服。
你会变得爱自拍的了，以前胖的时候你几乎不敢见人，而且对朋友圈那些长得瘦还发自拍的嗤之以鼻，但现在你确实其中的一员，而且你很享受大家对你的称赞，你也会开心大家夸你漂亮，让你觉得自己终于找到自己的存在感。你会更加自信。
变瘦的你，在工作上你会发现你会有更多人想亲近你了，你的人缘也是变得好了。所以你在工作中更加的努力，想得到领导的赏识和好感，当然了如果你很努力的话，职场之路也是会很好的，由胖子变成一个瘦子，你的生活会发生很大的变化。
作为一个男生，我以前就是一个胖嘟嘟的男孩儿，自从我上了高中，我开始去健身房锻炼身体，现在已经成功瘦身成一个肌肉男。我用我自己当成一个例子，来说说，我变瘦之后我的生活、我的状态发生的变化。
小的时候，胖胖的我无法像其他的小男生一样奔跑，因为我太胖，我跑起来就会气喘吁吁，大汗淋漓，我自己也没有体力去跟他们玩儿，自己也非常懒得去追逐打闹，他们也不是那么愿意跟我一起玩儿。我的童年并不是那么活力。
当我长大了，到了夏天。我也是非常怕热。出了汗浑身的臭汗味，我也怕别的同学嘲笑我，觉得我自己不爱干净等，我自己也很苦恼。并且当有的个别人捂鼻子等我心里也是特别难受。
当我上了高中，青春萌动，我也开始在意自己的外在，我开始减肥锻炼身体，并且如果太胖对自己的身体也是特别不健康的。
当我成功减肥之后，我的异性朋友多了，买衣服也更合身了，不用再像以前一样只穿运动衣，可以穿很多自己喜欢的风格的衣服，并且看起来也精神多了，也帅气多了。到了大学，到了交女朋友的年纪，我也好找女朋友了，因为异性的朋友圈扩大了，自己心里也非常开心，不会再自卑。
其实，当我们从一个胖子瘦下来。不管是对我自己的身体健康来说，还是对于我们社交找工作来说，或者对我们成家立业来说都是非常有益的。
我有个同学，一米八七的傲人身高，却有着二百三十多斤的体重。上课时几乎要占两个座位，而且不敢坐前排，因为那样一定会挡住后面同学的视线。不过胖也有好处，他的声音洪亮，普通话又好，大家都在忙着投简历和面试的时候，他已经准备去一个电视台做主持人了。然而这时的他并不轻松，主持人是个要求形象的工作，他要面子的劲头一起，便恶狠狠的和我发誓减肥。
然后他制订了详细的减肥计划，几乎精确到分钟：办了健身卡，减少能量摄入，断开一切零食……看得我胆战心惊。
一年后我俩才有机会再见面，说起来还很尴尬――我没认出他来。原来的大块头没变成细高杆的主要因素是有匀称的肌肉支撑，以前油腻冒痘的皮肤显的清爽细腻了，虽然没变白，却也是健康的小麦色。
最重要的是穿着一件修身的风衣外套，外加烫了微卷的头发，俨然一副小鲜肉的模样。以后的很长一段时间我都坚信，要是给他加一个棒球帽，盖脸的大墨镜和黑色一次性口罩，说不定都会被认错人的小迷妹们围攻。
他说瘦下来之后，最大的感触就是衣服好洗多了……而且人缘更好，和全单位的人都打得火热，时不时能从办公桌里翻到小迷妹的情书，粉丝来信更是数不胜数……扯了半天，他认真的和我说：原来你们瘦子这么幸福。
我没问他怎么减下来的，那一定是个心酸的过程。