第1个回答 2013-02-22
卷心菜减肥法 一周快速瘦10斤
除了卷心菜以外,生菜、芹菜一类的蔬菜也是可行的。选择别的蔬菜的时候,只要是具有饱腹感的餐前沙拉,对瘦身也是有利的。
卷心菜是一年四季都能采购到的一种食品,也不是什么昂贵的蔬菜。虽然现在有很多瘦身食品以及辅助药物,但是比较起来,卷心菜更具有实践性。 再加上坚持,一定会成功。
卷心菜瘦身并不是意味着单吃卷心菜。那样的话只会造成营养不良。所谓卷心菜瘦身是利用一种餐前菜的饱腹感觉达到控制食量的功用。主食还是要保证摄取适量的营养。并且一日三餐要均衡,是最重要的。
食用卷心菜时最好是不要浇任何调味料,但是这样会很难下咽。不容易坚持。但是这里需要注意的是,蛋黄酱绝对是不能使用的,因为蛋黄酱的高热量是瘦身的大敌。一定要调味的话,可以使用酱油、柠檬汁、香醋、盐,以及不含油分的调味料。
然后就是吃卷心菜一定要细嚼慢咽,细嚼慢咽,细嚼慢咽……这样才能最大程度的消灭掉空腹感。
第2个回答 2013-02-21
1.午餐只吃苹果,持续三天直接减5斤。
2.禁止任何肥肉,高脂肪,高热量(如煎炸食品)禁止宵夜,一个月8斤。
3.每天保持收腹状态。2斤,腰围减5厘米。
4.每天踮脚200次,2斤,小腿瘦2厘米。
不运动的话,这是最极限减肥,亲身经历,给分,谢谢。本回答被提问者采纳
第3个回答 2013-02-21
简单啦。人就像个机器,想减肥就是少摄入多支出。少摄入:你懂得,控制自己饮食,吃到5成饱,食物不限。多支出:做运动,跑步,游泳,跳绳。三大减肥利器。具体运动到什么程度,看自己的身体承受能力,适度就好。过头了自己痛苦,目的还达不到。
第4个回答 2013-02-21
那就晚上挑个时间做一百下仰卧起坐就够,每天坚持就达到效果