一个月减肥5斤怎么减？

Question

如题所述

Answer 1

管住嘴，迈开腿。
1、不吃晚饭。一般的人，只要连续一个月做到不吃晚饭，就是下午三点之后不摄入任何会让你发胖的东西，只喝水，不运动就能瘦五斤。而且，不吃晚饭对胃没有什么伤害，只要自己能控制住自己，这个方法非常可靠。
2、中餐少油腻，以减肥餐替代。去掉油腻的、垃圾的食品，可以试试凉拌黄瓜、骨头冬瓜等利于减肥减肪的东西。
3、跑步、做瑜伽。跑步的话，成效不大，需要大量出汗，一定要跑步出汗才会有效果，做瑜伽是放松身心，随便拉拉筋就好，防止形成肌肉。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d0c8a786c9177f3e5a07bafa7ccf3bc79f3d5611"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d0c8a786c9177f3e5a07bafa7ccf3bc79f3d5611?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d0c8a786c9177f3e5a07bafa7ccf3bc79f3d5611"/>

Answer 2

早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了

Answer 3

我也在减肥，我喝普尔茶的效果很好。
古代到现在就有这种减肥法，还没有任何副作用。
它的原理就是清理肠胃，茶中的成分可以消脂。
每天上学可以就带着它喝，当水喝就好，一天一直喝也没事。喝时少吃油腻的食品就好了，很方便的。一般的超市和茶叶店都有售。
而且现在喝普尔茶对身体也很好，它属暖茶，适合秋季和冬季喝。
注意：泡时用开水，第一泡不要喝，要倒掉。