我总是做噩梦，醒来就不敢睡觉了

Question

医生，你好！我总是做噩梦，意识里知道自己在做梦，想让自己醒来确醒不来，每个梦持续时间5-6分钟，一晚上最少连续做2次噩梦，多时四五次。请问我是怎么了？

Answer 1

此状况极有可能是属于间歇性血液停歇症状，大概是这个名我也记不大清楚了。
情况：很清楚的知道自己在做梦，甚至感觉自己根本没有睡觉，只是感觉刚闭上眼睛就全身无法动弹或者就会看到不愿意的（惊恐）的情况在自己面前即将发生！但是自己叫不出声音，手脚也无法动等。
如果是上述情况，应该就是我说的症状，这个就比较好解决。
1.身边有人的话，叫醒他看着你直到确定你安然入睡。（这种方法一般都OK,因为心理暗示你安全）
2.无需害怕，来一次梦中较量，因为只要你坚信世界上并没有那些东西，奋起同他斗争一次，即便有意向不到的可怕事情发生，你都要毫无畏惧，一般3次以后，当你控制了你的恐惧感将不会再做这方面的梦了。
3.梦有很大情况是自身思想导致，所以平时不要想太多。
4.你说的这种情况，应该是入睡前太过劳累导致，所以请调整自己的工作和娱乐时间，入睡前请轻松下来！

Answer 2

生化压力太大 导致做噩梦 平时白天放轻松 晚上睡觉的时候 把 房间里的花草搬走
应该会有效果

Answer 3

有时后，做噩梦和您的身体健康情况有关，建议：找医生看看是否身体那里出现了问题？

Answer 4

首先，应该考虑你的睡姿问题，睡姿尽量保持一个舒服放松的状态，手不要压住心脏。

第二：睡觉前保证精神状态完全放松，一小时内不要看手机电视等，用热水泡脚，也可以喝一杯牛奶，听一些轻音乐。
第三：白天工作尽量不要让自己的身体状态处于极度疲乏的状态，身体极度疲乏就会造成晚上睡觉很难醒来。
以上是一些比较实用的经验，祝你好运，有问题可以再咨询我。

Answer 5

日有所思夜有所梦。