打篮球怎样防守?怎样防得好?

Question

我身高1米71,体重160斤到170斤之间,是个男生。我打篮球防守防不住人,很容易就过我了,特别是很容易被假动作骗过了,他们经常拿这些动作来玩我,好心的同学叫我努力练好防守。我该怎么做啊?

Answer 1

打篮球时防守主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：
第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则想防别人，对方一个变相，就直接滑到了。
第二：防守时，重心一定要放低，因为重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。
第三：防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从身边绕过，也不能及时的投篮，以为手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。
第四：防守时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。
第五：防守时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。
第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断。

Answer 2

哥们，我实话实说，你的体重太重，完全不能防人，你不应该去防人，而是去抢篮板，挤内线，或是在内线防人，在外线的话你根本没法放，惯性大，你只有减肥到130斤以下才行，

Answer 3

压低重心 抢篮板吧 我也是跟你差不多高 我57公斤 你要防守好就要不太重 太重追不上

Answer 4

171,160，不怕和你说，这个体型的话，有点重，脚步慢，所以很难防住人家突破的！多锻炼，减轻点体重，这样脚步快了，防守也比较容易！不过呢，壮有壮的好处，防守时你要给身体接触，就是用身体抗住对面的人，特别是那些突破的，就相当于给他一堵墙，让他难受，被迫传球，当然不能蛮撞别人，人家假动作容易骗你的话，多打点球吧，，所谓嘛吃一堑，长一智，，需要积累经验的！个人看法，，这个打球的东西，打多了，你就会学到很多了，加油吧！

Answer 5

相对于你的身高，你是偏胖了哦！
给以下建议：
1、勤练习，练好基本功，多看些街球过人的视频，自己也尝试去学，把视频里的招数用上，看人家是怎样防你的，多注意观察，以后你就知道该知道怎样防了。
2、利用体重优势，进攻时学会背身单打和转身；贴身防守，不要轻易下手断球；面对对手时两脚一字并排站好，不要一前一后站立，横向移动；不要轻易起跳防守，不然很容易被假动作骗到。
3、注意减肥，祝你健康！本回答被提问者采纳