极度缺乏安全感，是个特别内向的人，心里很那么矛盾

Question

你好，我感觉自己遇到一个很严重的问题了，害怕和别人讲话，别人要是和我讲话的话我也会紧张出汗，不知道应该怎么去接别人的话题，我不知道应该怎么与人交往，这好像已经严重影响到我的生活和工作了，能帮我吗？告诉我应该怎么做才好

Answer 1

不要呆在家里，只要出门了就有说话的机会，去购物。还有就是不一定要和很能说话的人天天在一起，那样或许会让自己更没有自信，建议多结交一些朋友，参加聚会，总之不要总是自己一个人呆着，慢慢会好起来的。分析下自己对哪个方面最擅长，把自己的优势放大，找回自信。多参加体育运动，如果是男孩子就打篮球、踢足球，队友不会拒绝你，女孩子可以学习瑜伽，总之，只要主动接触人群，总会打开自己的嘴巴，见的人多了就无所谓了追问

其实我这个人很矛盾的，人家要是主动跟我说话，我心里就会产生很大变化，跟着感觉不对就脸涨红，感觉很薄，脸特别容易红，尤其是脸红的时候别人一直说你看你又脸红了，结果更不得了尴尬；其实我很渴望与人交往，但是我又不是知道如果与不同的人的交往，因为我的内心起伏很大，太在意别人的，内心里总有两个人一直再打架，恐惧着，有时候我甚至很害怕别人注意力到我身上，恐惧害怕面对被人的目光！

追答

你太内向了，建议早起登山，到山顶喊山，越大声越好，把压抑心底的力量释放出来。有时和人吵一架都对自己改变性格很有帮助。我原来是爸爸和我说话我都会紧张地哭的人，只要自己发自心底希望改变，努力尝试，慢慢就好了，不用怕，越长大越成熟

Answer 2

如果本来就内向的话那就没问题，正常的，如果不满意性格，你自己在网上找点精分心理方面的知识了解一下吧，会有帮助的。我不懂啦，不过荣格大师有关于性格内外向的理论，你可以了解一下，另外，有一本【内向者优势】的书也不错，可以淘宝一本，看看。

Answer 3

建议交个外向的朋友，多点出门旅行，跟外人交流得多见识得多就不会害怕跟别人讲话了

Answer 4

不知道怎么接话题是不是因为你自己对聊的话题了解不多，所以跟别人一聊天就紧张。除了你自己喜欢的话题外，也多了解大家喜欢的话题。

Answer 5

请学习玩小孩游戏