青少年学生减肥首先要树立正确的观念，因为青少年还处于发育阶段，需要控制体重。
正确对待零食
无论是男生还是女生，减肥期间要正确对待零食。可以用蔬果代替巧克力、瓜子、薯片、糖果等。这些高热量的食物多吃无益，反而会增加身体摄入的热量。再加上冬天新陈代谢减肥，摄入高热量的食物更加容易导致脂肪堆积。
正确对待三餐
一些处于青春期的女生减肥会选择每天只喝酸奶和吃水果，而不吃饭或者不吃其它东西。青春期的人处于身体发育时候，如果饮食不规律，营养不均衡，不仅会影响生长发育，还会影响健康，造成营养不良。
适当运动
运动是减肥计划中不可或缺的一个方面。即使在经期做适当的小运动也有助于缓解腹痛。平时更应该保持运动。每天坚持30分钟的有氧运动能够达到最佳的减肥效果。
以茶代替含糖饮料
大量含糖的碳酸饮料对于减肥是有害而无益的。可以自制减肥花茶代替含糖饮料。