前几天做了200个下蹲后2条大腿一直酸痛不能弯曲，想问晚上睡觉应该用什么姿势睡觉最好

如题所述

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第1个回答 2013-05-09

你应该是运动过度造成腿部肌肉乳酸堆积，睡觉时双腿抬高试试看。还有这种不舒服的感觉过几天就会好的，以后锻炼要循序渐进。追问

我是星期一做的下蹲到今天都还没好啊不知道要什么时候才能好了

追答

要是我的话，一般一星期左右

追问

他们都说让我再坚持做一回下蹲就要好些了对吗？

追答

也对也不对，你如果过了一两个星期再做这么多，照样还是会不舒服，最好的方法是每周锻炼三到四次，运动持续时间缓慢增加，这样会比较好

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第2个回答 2013-05-09

当然是平躺着啊

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