你男的女的啊！一个男人才96那哪里能给女人安全感
追答女的啊，女生138很胖的好不好， 但是我不像别人那样什么一个月几个月，那都是不太可能的，我就是用了半年的时间，先是瘦到110，然后又慢慢瘦到96，就是要控制自己不吃，我朋友他们花钱去减过肥，其实都要么是按摩，但是每天只让你吃水果吃点菜什么的，要么就是锻炼然后还是要控制饭量，所以你必须要管住自己的嘴 ，至于仰卧起坐，它只是用来锻炼腹部的让你腹部的肌肉更结实，而你不是因为腹部肉不结实，而是因为肉太多，所以你应该先考虑减肥，还有平时吃油炸的喝饮料太多喝酒太多都会张肚子的，以上都是个人意见
追问我现在162身高175你说我减到多少才合适…还有，我真的佩服你
追答我觉得一个男生175的话，应该要120到135就蛮标准的，再练练小腹肌，真的会很有吸引力的，但是重要的是坚持，其实减肥控制饭量真的是一件很痛苦的事情，我这么多年以来都一直坚持着控制饭量，不是让你不吃饭，二而是不要每顿都吃的撑得慌，男生喝酒是很容易张肚子的，所以一定要控制饭量，还有不要盲目的去相信花钱能减肥的谬论，你控制不了嘴，花钱也是百花，真的
追问好的…谢谢