求教下打篮球的高手们？本人今年32了，很爱好打篮球因为单位每年要举行篮球赛，我在单位还算年轻的。

Question

本人体重90 身高174，岁数32，很喜欢篮球，最近也经常在户外打，右手运球还凑合，左手已经属于废了，拍怕球还可以，突破时基本找不到球，中投还可以 基本10个能进4--5个吧，三步上篮也可以，（中学是校队的）中学毕业后因为别的原因到现在有15年没打球了，因为单位篮球实在没人就又开始打了。但是现在水平只能说是刚入门的级别，想在练好篮球的水平，请各位篮球高手能指教指教吗，本人现在基本每天下午去打两小时的球，但是打了有半个月多，右手运球还可以基本能不被随便抢断，三步只要没人防基本轻松搞定，上篮手感还行，跳投也还一本 中投也可以，但是现在不知道为什么传球力度没有软绵绵老被断，传时间多了两胳膊还有点酸。想练好左手运球 上篮 突破 请指教下 真诚的求教。
以本人现在的年龄 能在打好篮球吗？
还有就是以我现在的体质和水平打组织后卫好还是小前锋 还是得分后卫好呢，给个建议，（中学打的是组织）但是底子剩下不多了，没信心。大家给个建议 谢谢
在问个问题 我想练好三分球，但是现在投三分老是力度轻 弧度不够，用劲的话偷懒姿势变形还没准心，是手腕的力量不够吗，请高手指教下如何练好三分球

Answer 1

1、运球技术不够，就不要打组织后卫和得分后卫了。
2、左手运球不行可以练的，方法是右手教左手，右手怎么运球怎么上篮（配合脚步）左手就怎么练习，一段时间后就进步很大了。
3、投篮、传球手酸是因为之前没有持续运动。运动中氧气的供应不足，产生了乳酸，会对肌肉产生刺激，所以会造成肌肉酸痛。多运动一段时间肌肉适应了这个运动量后就不酸痛了。
4、三分球最重要的是投篮姿势要正确，先是腰腹的力带动手臂的力，手臂带动手腕，最后到手指。所有的力与投篮方向一致，才能投的轻松，姿势正确了最后就是多练习。
祝你好运。

Answer 2

应该可以的，你现在还不是很大，能不能打好篮球，主要看你的身体了，NBA里主要都是身体好了就留下，不好就退役，如果你跑步和弹跳都挺好的话，建议你打小前吧。练好三分球是有一定难度的，首先每次球出手你要知道球的方向，这就要求你把手臂、手指和球充分结合，三个90度你知道吧，这样就可以练好准心也就是方向，然后要加强手腕和臂力练习的，手臂有力量突破也方便。

Answer 3

没问题的，年龄不是问题！我经常和一群40 50时的打球 他们打得也都不错。根据你的情况 我感觉还是小前锋比较适合你 得分后卫和组织后卫 都要有很好的三分控球和突破。 上篮 突破最重要的就是运球， 比较要有好的运球才能不被断球 才是最基本的。 没有快捷的方式 只有多练才是王道。 想想Kobe都是4点就起来自己去球馆练球。雷阿伦 每次都要早去2小时热身 练投篮。没有詹姆斯，麦迪那样的天赋 就只能好好练。
关于三分球， 力度和弧度主要是力量和姿势问题，手腕力量不足 应加强练习。 把姿势弄标准 慢慢来。 2年前我是三分前一步能用标准姿势投篮， 一直在健身， 现在用标准姿势，距离三分一步半可以轻松的投出去。

Answer 4

没什么问题 才32岁么 咱又不是专业运动员 何必在意年龄 身边的人也不一定都是多身体初中 看了你体重才90 大哥后卫吧 前锋的话体重太吃亏 运球是可以练得 既然投篮还不错 可以配合下单档后 投篮和传内线 配合小前锋和中锋 应该效果不错 传球使不上劲 可以适当练练亚玲 引体向上和俯卧撑 增强括约肌和背脊及胸大肌的力量 亚玲可以增强碗力 对传球有很大帮助

Answer 5

练习中远投是年纪稍大一点人的选择，三分主要是靠练出来的，不主要的力度的问题，利用腿弯曲产生的力度，可以达到远投的目的，我才60KG，170，基本上远投都可以达到7成

Answer 6

你的体重是90斤还是90公斤？若果是斤你还是打后卫吧，传球投篮没劲主要是你的力量太弱了，每天拉拉迎体向上，做做俯卧撑，坚持做，一个多月就能有效果。追问

90公斤啊，有点胖 也借此向减肥

追答

那你还是苦练投篮吧，做个有杀伤力的小前锋，必要的时候还可以落低位背打。