结束游泳后感到口渴的原因
1、虽然在水中游泳，身上不会出汗，但其实由于游泳要用嘴呼吸，会导致唾液量减少，嘴里发干、发黏，咽喉干燥；
2、游泳时呼吸加深，气体通过潮湿的口腔环境呼出，从而排出大量水分，使得体液开始变得粘稠，引发人体的“口渴”生理机制。
缓解游泳后感到口渴的小诀窍
1、在开始游泳前的15分钟到30分钟时间段，给人体补充250—500毫升的适量用水，由于运动时喝水会给胃部带来不适感，因此可以在游泳间歇中进行少量饮水，每次饮水量最好不超过100毫升。
2、运动结束后，也不要一次补足大量水分，可根据游泳时间的长短，少量多次补水。运动中掌握饮水量的简单办法是：在满足解渴的基础上，适当增加水量，少量多次，以胃部不产生胀感为宜。饮用水温度应在五到十摄氏度之间，不可饮用冰水，以免影响消化系统。
3、运动前后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对无机盐的需求；也可选择一些补糖、补电解质和多种维生素的低渗运动饮料，以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。
扩展资料
游泳注意事项
1、进行游泳时，由于运动中会加快水代谢速率，遗失大量水分，所以每15~20分钟应该补水一次，每次少量补水。如果运动时不注意补充水分，可导致运动性脱水。运动饮料一般都含有糖和电解质，其中各种营养素的组分和含量能适应体育锻炼者的生理特点和格外营养需求。
2、不主张在运动前和运动中饮用含二氧化碳气体的运动饮料，这会使胃部产生胀气感，对运动不利。
3、运动后身体还处于兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而在尽量保持饮水速度平缓的前提下，节奏尽量和心跳保持一直，再间歇式地分多次喝。这样才能让心脏有序地、充分地吸收水分。
4、运动完喝多少水和体重相关，原则上，体重每减轻0.5公斤，水的摄入量就要增加2~3杯，约500~700毫升。
5、忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状。
6、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。
7、忌独自游泳。游泳时最好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援。初学者最好要有会游泳的人结伴同游。
参考资料来源：人民网--游泳时带瓶水（健身提示）
参考资料来源：人民网--运动前后如何正确补水
参考资料来源：人民网--游泳的好处这么多 你竟然不知道？
身体出汗的原因
1，身体感知温度过高后出现的生理反应，所以用出汗来降低自身温度。
2. 运动加速脂肪燃烧 就会有排泄物的。
运动中掌握饮水量的简单办法是：在满足解渴的基础上，适当增加水量，少量多次，以胃部不产生胀感为宜。最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对无机盐的需求；也可选择一些补糖、补电解质和多种维生素的低渗运动饮料，以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。