体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)。
中国成人超重和肥胖的界限值,体重指数达到或大于24为超重,体重指数达到或大于28为肥胖。值得提出的是在体重指数并不太高者,腹部脂肪增加患心血管疾病等慢性疾病的风险也会增加。
超重和肥胖是心血管病、糖尿病、某些癌症和其他一些慢性疾病的重要危险因素,同时超重和肥胖会引发一系列健康、社会和心理问题。
男性标准体重3(kg)=[身高(cm)-80]×0.7;女性标准体重3(kg)=[身高(cm)-70]×0.6。体重≥标准体重的1.2倍为肥胖。
扩展资料:
体重超重的人减肥注意事项:
1、控制饮食量,从根本着手:身体过胖是因为摄取的能量大于消耗的能量,导致多余的能量以脂肪的形式堆积在体内,久而久之身体就会变得肥胖,所以要想减肥,要从根源上进行控制,饮食要控制好量。
2、注意饮食习惯:饮食习惯也要注意,少吃容易引起肥胖的食物,这些食物包括肉类,油炸类食品,含糖量较高的食品。少吃盐和辣,因为盐和辣也是能引起食欲的东西。还有一些高热量的食物也要少吃,例如巧克力,面包,可乐等。
3、饭后一定要动起来:肥胖的一个重要原因是饭后不动,久坐或立即睡觉都容易引起能量堆积,引发肥胖。所以饭后一定要适量运动,散步是个不错的选择。
参考资料来源:百度百科-超重
参考资料来源:百度百科-肥胖