职场人在午休时间可以干什么？

Question

如题所述

Answer 1

可选择的项目其实挺多的，比如趴在桌子上睡一觉，看视频，聊天，打游戏，抓紧时间学习考证，不吃中饭去附近跑步减肥，继续做上午没完成工作等等。每个人的身体状况，工作强度，午休环境不同，不能一概而论。建议观察一下周围同事的做法，或者自己试试看，哪一种更适合自己。我个人建议安静的休息一会儿，如果有条件也可以练习打坐。

中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。

最好在午饭后休息十几分钟再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
2、准备充气颈枕
正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。

而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，睡姿应取头高脚低、右侧卧位，这样可以减少心脏压力，防止打鼾。若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。
3、备上毯子以保暖
　　
不要以为午睡时间短，就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。

所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。
4、醒后要有缓冲时间
　
把握好午睡时间长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时左右为宜。时间太长会由于进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。

醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。

对那些夜生活丰富的白领来说，午间30分钟的“充电”可能会给你带来连续几小时的生龙活虎。

Answer 2

可选择的项目其实挺多的，比如趴在桌子上睡一觉，看视频，聊天，打游戏，抓紧时间学习考证，不吃中饭去附近跑步减肥，继续做上午没完成工作等等。每个人的身体状况，工作强度，午休环境不同，不能一概而论。建议观察一下周围同事的做法，或者自己试试看，哪一种更适合自己。我个人建议安静的休息一会儿，如果有条件也可以练习打坐。

Answer 3

可选择的项目其实还是挺多的，比如趴在桌子上睡一觉，看视频，聊天，打游戏，抓紧时间学习考证，不吃中饭去附近跑步减肥，继续做上午没完成工作等等。每个人的身体状况，工作强度，午休环境不同，不能一概而论。建议观察一下周围同事的做法，或者自己试试看，哪一种更适合自己。我个人建议安静的休息一会儿，如果有条件也可以练习打坐。

Answer 4

这个要做的事情实在是太多了，如果懂得养生的人，会在工作吃完午饭的时候找个地方好好休息一下。别是夏天，特别是有午休习惯的人会特别注重这一点，休息是第1位的。
如果午休的时间特别长，比如两个小时。爱热闹的人会趁机去逛街，去散散心，买一些自己所需要的东西。
我就在午休的时候去把一张损坏的银行卡，又重新办理了新卡。
一些不爱跑动的人来说，只是在单位转转，耍耍手机，听听歌，玩玩游戏，和同事在一起聊聊天，谈谈当下的新闻，都是不错的选择。
当然了，每个人也有自己的私事。如果家里有什么事，中午可以回家看一看，收收被子呀，洗洗衣服呀，都是能来得及的。照顾老人和小孩。
所以呀，只要根据你们午休的时间长短，还有你自己的爱好以及什么急事？

Answer 5

唠嗑，打打游戏，斗地主，抽烟，时间充足，做些自己感兴趣的事情。