怎样才能瘦大腿和臀部？

Question

我现在19岁了，1.57米 ，上身不胖，但是腿部，大腿和小腿部都很胖！ 臀部也是很胖，这让我很是苦恼。
有什么方法可以减肥（不要药物，健身房的） 谢谢~

Answer 1

跳绳、深蹲之类的都是全身运动。网上有个郑多燕减肥操可以试试

Answer 2

运动是最好的。如果你每天要大量的碳水化合物，但是不运动的话，就容易堆积脂肪，长时间就会肥胖。（个人是游泳、慢跑的爱好者）不然你可以每天适量的少吃点然后多散步。

Answer 3

出过饭多站会儿，平时走路加快速度~不过这些要时间来出效果。
如果想更快做健美操吧。紧实肥肉，很有效果。

Answer 4

游泳，另外，不要趴着睡