骑马的时候怎么做压浪

Question

压浪的技巧，不要复制黏贴，要技巧

Answer 1

打浪─不仅仅是减低骑手在马匹背部的重量，甚至对初学者来说，加强了初学者在配合马匹的动作时，不会去干扰到马匹。而与压浪比起来骑手也比较不累。打浪的时候取代了都坐在鞍子的骑乘方式，骑手有一个步子是要站起来的（使用膝盖与脚蹬来支撑），而在下一步的时候，要温和的坐回到鞍子。站起来的时候，骑座是（被推）离开鞍子的，是在马匹的动作与推进力之下推离开的。若由骑手主动的把自己拉离开鞍子则是错误的，因为这样的动作，减低了马匹动作的流畅并且干扰到马匹背部的动作。为了使骑手得以有弹性的站起来与坐下，骑手的足部要直接放在他的重心中心的下方。膝盖要停留在弯曲的状态。脚跟要维持在他的身体最低点的位置、骑手的小腿必须稳定的保持在位置上保持与马匹的接触，但是并非紧紧的夹住马匹的身体，如此骑手才得以及时的配合着马匹的步伐来推进。当骑手有弹性地坐下来，骑手同时就以其重量和脚，用稍微强一点的扶助来激励马匹，将后肢使用的更好来带动前进。如果是这样的方式在骑乘，骑手对于马匹的步调，就会有正面的运动影响，并且帮助马匹更为柔软以及更为透过。上半身应当维持正直，骑手坐下时要坐在鞍子的中心。为了维持快步的流畅，在站起来的时候些微的前倾，会比死死僵硬的站起打浪要来得好一些。如果是特别状态─踩短蹬的打浪骑乘，由臀部开始稍微地往前倾，可以加强骑手更为协调地配合马匹的动作以及平衡的变换。然而骑手必须避免过度地往前倾，或者骑座过度的推离往后，致使失却与马匹嘴角的接触，或者是因此有着僵硬的膝盖和足踝而把脚和足部朝外。变换里怀的时候，骑手坐下两个步子来改变马匹的对角肢，或者多做几步的步伐，（但是步数必须是双数），再重新开始打浪的骑乘。 如果是出外的骑乘，在一段距离之后，要做里怀的变换，这样每一对的对角肢所做的工作，才会相同。骑手对于这样的努力要求要有所认知，因为，每一匹马对骑手的骑乘都有它们的（花招），让骑手都骑乘在同一对的对角肢，通常大部分都是右对角肢。
压浪的练习需要一段时间，去熟悉压浪的时候所需要的深入、柔软的骑座方式，如此才能在马匹的动作上坐住，尤其是快步和跑步的时候。做调教索的练习运动或无蹬的骑乘，对于练习压浪特别有效。
骑座（也就是骨盆、臀部关节和大腿）应当要能够有弹性地配合着马匹的动作，而骑座的位置要深入鞍中而且柔软，首先骑手必须要能够以自然、轻松的姿态，身躯的肌肉要弹性的紧绷，并能使其骨盆能够正确地跟随马匹的动作。 要达到骨盆的动作要求，是在持续不断的调整紧张的状态，也就是紧度的调整程度，身躯不同肌肉的调整。这也就是所熟的【适度的紧缩背部】。
当坐着配合动作，也就是压浪快步和跑步时，骑手几乎是用察觉不到的骨盆滚动的动作在坐着。这个动作包含了同时要做出的身体肌肉不同变化的紧缩与放松的动作。（也就是背部的肌肉）。
当马匹移动时，它的背部是上下移动的。重点在当马背部稍微往上的时候，假如骑手是有着柔软骑座，也就是骑座不紧绷，骑手的背部肌肉会因此稍微地拉紧；也就是适度的紧缩他的背部。换言之；腹部的肌肉与下半背部的深层肌肉，是收缩的，因此导致骨盆的倾斜，所以由顶端到底部，是往前倾斜的。动作的下一个阶段是：当马匹的背部是稍微的往下的时候，那么骑手肌肉就在可以被拉长的状态（同时；要维持相当的调整；也就是，维持倾斜），还有骨盆的底部，是再度稍微的往后移。因此，骑手用他的骨盆和骑座，几乎是以很细微的滚动动作，以便保持他的骑座是（胶黏）在马鞍当中。如果没有这个躯干肌肉，同时收缩与放松的情形（调整或紧度的变化），骑手的骑座就可能太颠簸或是太僵硬，就没有办法很协调的坐住，去跟随配合马匹的动作。假如骑手的松弛是有效而有弹性的，用这种方式伴随着马匹的动作，那么，自发的过程就会较多或较少。这个“和马一起”的移动，绝对不能太夸张：应当要与动作的程度相称。特别是在慢步与跑步的时候，用骑座和骨盆来配合马匹的动作，通常会被误解，以及做得很夸张。结果骑手变成坐得与马匹的动作相抵触。这样会妨碍到马匹适当的使用它的背部，并且导致失却韵律。

Answer 2

骑马技术骑马作为一项运动肯定是存在着一定的危险性的，其危险性来源于你对自己所使用的“器械”的未知。如果你喜欢骑马，你应该先学会管理这项运动的风险，那就是要摸清楚和你共同完成这项运动的伙伴脾气到底怎样。马和我们人类一样是有生命的，它也有不同于其它动物的生命特征，也有其喜怒哀乐。如果你忽略你的伙伴的特性，后果自然是不堪设想。骑马运动的特征是两个独立的生命体在运动中相互沟通融洽的过程，人马合一是这项运动的最高境界。 　　骑马有其独特的技巧，需要从理论到实践的逐步掌握。 　　上马时应站立于马匹前腿部位面向马鞍，用左手拉紧马缰握于掌中并握住马鞍的前桥，此动作的目的是严防马匹乱动，也防止被马儿后腿踢伤。抬左脚并用右手将马镫套入左脚，右手握住马鞍的后桥同时在左脚的作用力下翻身上马。 　　下马时你应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。 　　正确的上下马可以避免你遇到不测。历史上就曾有人在上下马时因没有使用正确的方法而遭马踢伤和被拖行致死。记住，当你靠近马的时候轻声跟他打个招呼，马眼球呈扁椭圆形，由于眼轴的长度不良，物象很难在视网膜上 形成焦点，看物体只能形成模糊的图像。这也是很多人被马踢的原因，当你突然接近它时，它分辨不清你是什么。另外，不要试图从后方接近它，道理同上。 　　正确的握缰方法可以在骑行时易于控制你的马匹从而保证你的安全。请双手各持一缰，缰绳自无名指及小指间绕出握于拳心，拇指轻压于上。左右手握缰要保持同等长度，手握缰绳的位置则根据骑手的身高和臂长而异。骑手端坐于马背要展胸直腰，耳、肩、肘、胯、踝基本保持一条直线，骑手的大臂和你的上身保持重合，小臂相当于马缰的延伸，小臂与马缰从各个角度看都成一条直线，任何时候马缰永远是直的。 　　强烈建议新手不要刚刚上马就开始飞奔，因为此时你还不知道你的伙伴是什么习性，它的运动规律是什么。所以新手们刚刚上马要先进行“漫步”，马匹在慢步时，四只脚分别以四节拍的韵律向前移动。这时你要坐稳在马鞍上，努力寻找马匹运动时的韵律以求身体的平衡，学习以腰、背、大腿、小腿的力量用力推，使马匹大步迈进，争取让马匹的后脚踩在前脚的蹄迹印前进。同时要放松你的脖子、肩膀与手臂。许多资深的骑手都认为，慢步是最简单也是最艰难的基础。 　　为了骑马时屁股不被颠成八半，建议要慢慢学会打浪。马匹在快步时，斜对角的两只脚同时着地，与另斜对角的两只脚分别以二节拍的韵律移动。当马匹做快步步伐运动时，在马背上下震动中，你要在马鞍上以两脚贴着马腹，做一站一坐的动作。站的时候要以大腿与小腿的力量贴着马腹站起来，而不仅仅是靠踩脚蹬。坐的时候要将臀部放松，以腰背的力量向下坐，同时用小腿紧贴马肚子。让马匹的韵律稳定不急促，马匹的后腿用力往前踩踏。 　　马匹做快步步伐运动时，人除了可以做一站一坐的打浪动作之外，也可以一直坐在马鞍上，随着马背的上下震动用臀部密合坐在马鞍骑乘。压浪时最重要的是一定要将臀部放松，不要让你的屁股被马背弹起来，否则你的屁股就完蛋了。 　　 不管是打浪还是压浪，你一定要注意，上身要挺直且放松柔软，不要前倾，肩膀也要放松且张开，手臂放松但手指紧握马缰，下半身要有威力，双腿尽量往下，脚跟不可以提起来，最重要的是平衡，轻松自然地伴随马匹的运动。这个过程因人而异，时间长短不定，但是不管你是天纵英才还是运动细胞超人初骑马时时间都不宜过长，我们知道骑马时大腿的肌肉是保持紧张状态的，并与马身体不断摩擦，所以长时间的骑乘一是会导致大腿肌肉酸痛，甚至痉挛，二是有可能会磨破大腿的皮肤。经常骑马的人甚至会在大腿上形成保护性的茧子。本回答被网友采纳

Answer 3

要能放松身体你可以在安全的情况下试试脱蹬压浪

刚骑马时可能屁股会总是离开鞍子，马颠他更颠，到最后颠的浑身疼这种骑马的方式是很不正确的，到最后没准还会把马累的不行。其实对于骑马高手来说马跑起来时屁股是不会离开鞍子的，就像用万能胶粘住一样，这样跑起来不仅动作好看而且人也不累马也不累两个伙伴配合默契了会是一道很亮丽的风景线。

看着有很多人的骑马姿势也不是很规范啊，在这里乌兰布统草原的工作人员告诉大家千成不要小看了压浪，如果你不好好学习压浪那最直接的结果就是马马跑的时候让马把你颠得老高，那掉下来只是早晚的问题，学会压浪你的身体会随着马上下前后动，看起来又自然又美观，你还会在压浪的同时用你的跨向马传达你的信息。这项技术感觉很重要，需要长时间的体会和练习，骑手们千万不要觉得马跑起来很舒服因为不颠，那是因为你站起来了，那是不对的，你还要坐在马上，但是要压浪。

毕竟我们是和一个活生生的动物做交流，所以万事都马虎不得，一个小小失误就有可能让我们铸成大错。所以对于新手来说每一个步骤都不可忽视。

其实马属于好动的动物，它与食肉动物相反，休息和睡眠时间很短。成年马平均一昼夜睡眠约6小时左右。深睡只用2小时，多在破晓之前。马在深睡情况下才进入未知觉状态，其他时间的睡眠呈半知觉状态。吃饱后只要安静站立即进入睡眠。

马能在站立下睡眠并得到良好的休息。原因主要是支持大部分体重的前肢。一般公马和骟马主要是站立睡眠，母马和幼驹卧倒睡眠。

了解马的习性，对于接触和掌握马是十分必要的。而马匹的外形鉴定是我们了解什么样的马适合于做什么样的工作必不可少的环节。

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Answer 4

骑马压浪是件很危险的事啊