情绪经解的几种方法？曾经看过这样的一段话：
委屈纠结会存在胃里
暴躁会存在子宫里压力会存在肩颈里郁闷会存在乳房里
长时间的负面情绪挤压就会让身体得病，所以情绪的好坏影响了我们的心情、工作、生活，甚至生命……
那面对不好的情绪时，我们到底要如何处理呢？
当你觉得没有自信，总觉得不如人。
01.停止批评和责难自己。
不断苛责自己，说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点，是建立自信的第一步。可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语，并且自问看到这些话会有什么感觉，这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。
因此，一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到，不妨先把注意力放在已经做好的部分，告诉自己做得有多好。
02.学习积极正面的自我对话。
我们的内心都有一部投影机，每天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。
写一张自己的履历表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次，做为自我对话的脚本，在忍不住要责骂自己之前，先想想看自己还有哪些优点，没有想象中的糟。
03.每天问自己两个问题：T我的人生有什么是好的？
J、r还有什么事可以做？]
心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议，从这两个问题启发自己更有创意的对话，找到自己的价值，才能更肯定自我。
04.停止和别人比较，珍惜自己所拥有的。
别再羡慕别人的太太比较漂亮，或嫉妒别人比较会赚钱，许多痛苦和不平就是从[跟别人比较！开始的，不只是拿支笔写下自己的优点，也列下自己所拥有的，和自己比，也学会珍惜。
一个人应养成信赖自己的好习惯，即使再危急，也要相信自己的勇气与毅力。一一拿破仑
当你伤心难过时，如何为自己打气？
快走或跳个有氧舞蹈。
科学家早就发现，运动能舒缓郁闷，改善心情，因为它能刺激神经传导物质的分泌，像是脑内啡、血清素和多巴胺。
找朋友聊聊天。
孤立的人容易郁闷痛苦，许多专家都建议，发生事情或心情低潮时，一定要有朋友在旁边。密西根大学的研究则进一步指出，不只是找到支持的力量，还要有归属感，要找那种可信任、可依赖的朋友给予我们支持与帮助。找只狗玩玩。
研究也发现，养宠物的人比较不容易得心脏病，这都是因为心情缓的缘故。抱抱狗、逗逗它，都能带来快乐。
如果你不开心，唯一能变开心的方法是，开心地坐直身体，并装成很开心的样子说话和活动。一一心理学家约翰·詹姆士
当你觉得，容易担心优虑。
保持忙碌。
忙碌，使人不再有忧虑的空间，一个人不可能很兴奋烦恼。在工作上保持忙碌，休闲时也可以多安排一些活动，特别是户外的爬山、运动或打球，让身体动一动，也让脑子连多想一下的机会都没有。
用概率来排除心中的忧虑。
想想看：这件事发生的概率究竟有多少？1仔细研究你会发现，99%所担心的事从来没有发生过，很多是来自自己的想象，而非现实。
接受不可避免的事实。
如果真是碰到困境或瓶颈，不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。先问自己：最坏的情况是什么？
分析出最坏情况后，接受它，会立刻产生不一样的效果，那就是马上使自己放松，得到心中的平静。
此时，才有余力进一步思考：「我能不能在最坏的情况下做些改善？1因为，一直忧虑下去，永远想不出好办法，我知道生命中有许多麻烦事，但这些事大多数并没有发生。一一作家马克·吐温好情绪，会让我们的心情好，让我们的工作顺利，甚至连运气都会越来越好，也会让我们发现世界都开始不一样了。
相信我，如果你像我一样打坐，你也会收获非常不一样的精彩人生。