77问答网
所有问题
我失眠怎么办,十分困了,心很燥静不下来。(几天没睡了)
如题所述
举报该问题
推荐答案 2013-08-10
建议存在睡眠的朋友不要轻易服用安眠镇定类药物,我们接待的很多患者常年服用这类药物导致不可逆的身体损伤。 1.可以通过锻炼来缩短你的睡眠周期,锻炼时间优先考虑在有阳光照射的户外有氧运动。 阳光的照射会使大脑分泌退黑素,强问题烈的人造光也有同样的效果。 2.睡觉之前使用放松的办法进行身心放松。 3.适当的心理暗示与心理干预。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/INqv338NI.html
其他回答
第1个回答 2013-08-09
看看医生,是不是得了什么病的,或是吃点安眠药
追问
我不想吃药
追答
那你白天干些什么
去看医生吧
相似回答
大家正在搜