第1个回答 2013-08-07
1）枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。
（2）冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
（3）番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑。
（4）西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，饭后用米汤
第2个回答 2013-08-07
日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快还原变白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌肤效果。下面介绍一些简便方法供选用。
（1）枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。
（2）冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
（3）番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑。
（4）西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙。服1月后面色开始变白。
（5）土豆去皮（用1/3个即可），研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。
（6）梨（或苹果）1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。
（7）用鲜白菜帮（切成片状）贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
（8）鸡蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
（9）牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。
（10）吃猪蹄。对皮肤很好，它含有大量的胶原蛋白，增强皮肤弹性的。
别忘了，要多喝水。
第3个回答 2013-08-07
最佳答案 - 由提问者2007-12-12 08:44:59选出
如果你真系想减肥．我就会建议你首先你要注意是否缺乏运动，以致身体有过胖的趋势。运动可以帮助燃烧脂肪，防止发胖，但怎样做运动才是最恰当呢？大家不妨参考以下的建议。
（一）衡量自己的兴趣和体力，选择适当的运动，例如缓步跑、打球及游泳等。
（二）运动前要有充分的热身。
（三）注意安全，穿戴合适的防御装备，如单车帽、护膝等。
（四）若运动时感到有痛楚、头晕、不适或疲倦时，便要立即停下休息，不要勉强下去。
（五）运动后，要补充水分。
（六）持之以恒，每周做运动三次或以上。
（七）若是为了减肥的目的，就要明白，不同的运动有不同的热量消耗，而最有效消耗热能的运动是游泳、踏单车、缓步跑等带氧运动。
其次，一定要注意饮食要;均衡，营养足够。减肥或其它健康问题，都是要避免摄取过多的热量，但对于我们人体所需要的各种营养素，仍是不可缺少的，如果只吃某类食品，可能会造成营养的不足。其次减重的速度不宜太快，不应期待愈快愈好，一天或数天计就能减轻 10 - 12磅是不太可能的，且在短短几天内减轻太多， 造成身体上其它代谢的不正常，对身体有害 无益，每周约减少1 - 2 磅，持续减轻对身体才不会产生不良的影响
第4个回答 2013-08-07
看你的工作量，一般1500